Neend Na Aane Ki Bimari
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लंबे समय तक रात को नींद न आने से हो जाती हैं 10 भयानक बीमारियां, जानिए क्या करने से आएगी अच्छी गहरी नींद
Insomnia Disorder: नींद की कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. यहां जानिए कि कम सोने या खराब नींद की वजह से कौन सी परेशानियां हो सकती हैं और अच्छी नींद कैसे लें.
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इन 4 विटामिन की कमी से नहीं आती नींद, जानें क्या खाने से बढ़ जाएगी स्लीप क्वालिटी
Neend badhane wale foods: नींद की कमी हमारी डेली के कार्यों को प्रभावित कर सकती है. आपने बहुत से लोगों को कहते सुना होगा कि मुझे रात को नींद नहीं आई. क्या आपको पता है कि ये शरीर में विटामिन की कमी की वजह से भी हो सकता है.
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इस Vitamin की कमी से नहीं आती रात को नींद, यहां है Sleeping Time बढ़ाने में मददगार फूड्स की लिस्ट
Vitamin D And Sleep Quality: अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) भी आपकी नींद हराम होने का एक कारण है. अगर आप भी 7 घंटे से कम सोते हैं तो जान लें कि ये कौन से न्यूट्रिएंट की वजह से हो सकता है.
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