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Best food for hair care : ये 5 वेज फूड खाने से हेयर फॉल पर लग सकती है रोक, जानिए नाम
हम जिन फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं उनमें वो सारे पोषक तत्व मौजूद हैं जो बाल के लिए जरूरी होते हैं, जैसे प्रोटीन, आय़रन, विटामिन सी, ई, बायोटिन आदि.
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नाखूनों में दिखने वाले ये बदलाव हो सकते हैं विटामिन बी 12 की कमी का लक्षण, जानिए कैसे दूर करें B12 Deficiency
बॉडी के लिए विटामिन बी 12 (Vitamin B12) जरूरी होता है और इसकी कमी (Deficiency of B12) से कई तरह की परेशानियां शुरू हो सकती हैं. विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण (Signs of vitamin B12 deficiency) नाखूनों पर नजर आने लगते हैं.
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शरीर की हर जरूरत को पूरा करता है Biotin, अनदेखी न करें वर्ना बिगड़ जाएगा सारा Body System
Biotin Benefits For Body: बायोटिन शरीर में कई जरूरी कामों को करने में मददगार होता है. मांस, मछली, अंडे, नट, बीज और सब्जियां में बायोटिन पाया जाता है. यहां जानें कि क्यों आपको बायोटिन की अनदेखी नहीं करनी चाहिए.
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