News | Reported by: NDTV फूड, Edited by: शिल्पा जैन |मंगलवार नवम्बर 3, 2015 10:50 AM IST लंबे समय से विशेषज्ञों द्वारा बताया जा रहा है कि हेल्दी डाइट के लिए फाइबर अच्छा स्रोत है और कई तरह के स्वास्थ्य लाभ के लिए हमें अपनी डाइट में इसकी मात्रा बढ़ानी चाहिए। डाइट में अगर घुलनशील फाइबर न शामिल हो तो उससे आंतों में सूजन, आंत का अस्वस्थ होना और वज़न बढ़ना आदि समस्याएं होने लगती हैं।