Exercise To Improve Fitness

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  बैठे-बैठे कमर पर निकल आया है कूबड़? Fitness Expert ने बताए झुके हुए कंधों को ठीक करने के 3 आसान तरीके, सुधर जाएगा पोस्चर

  How to improve Poor Posture: फिटनेस एक्सपर्ट पिएट रिमोंदिनी ने तीन आसान तरीके बताए हैं, जो आपके झुके हुए कंधों और खराब पोस्चर को ठीक कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  रोज 1 घंटा तेज चलने से वजन तेजी से कम होता है? ये करेंगे तो तोंद गायब होने लगेगी

  Benefits of Brisk Walking: तेजी से वजन घटाने के लिए घरेलू उपाय क्या हैं? बहुत लोग मानते हैं कि अगर आप रोज 1 घंटा तेज चलने की आदत डालें, तो न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि तोंद भी गायब होने लगेगी.

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  बॉडी फैट और बीमारियों को मात देगा 30 दिन का वाकिंग प्लान, आज से ही ऐसे करें रूटीन में करें शामिल

  Walking For Good Health: शुरुआती दिनों में आपको हर रोज 15 मिनट की वाकिंग करनी चाहिए. आप सुबह या शाम के समय वाकिंग कर सकते हैं. ध्यान रखें कि आपको वाकिंग करते समय अपने शरीर को आराम देना चाहिए.

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  World Heart Day 2023: दिल को मजबूत और जवां रखने के लिए रोज करें ये 8 एक्सरसाइज, डॉक्टर भी देते हैं सलाह

  Exercise For Heart: वर्ल्ड हार्ट डे के मौके पर आइए आज हम आपको बताते हैं 8 ऐसी एक्सरसाइज जो आपकी दिल की सेहत को तंदुरुस्त रखती हैं और दिल को मजबूत बनाती हैं.

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  Health tips : ये 5 योगासन आपकी एकाग्रता को करेंगे बेहतर, यहां जानिए उन आसनों के बारे में

  Yogasan for brain : योगासन को रूटीन में शामिल करना बहुत जरूरी होता है. ये आपको कई तरह के हेल्थ इश्यूज से छुटकारा दिलाते हैं, तो चलिए जानते हैं उन योगासन के बारे में जो आपकी एकाग्रता को बेहतर करेंगे.

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  क्या आपके बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है तो रोज करें ये योगासन, कुछ दिन में नजर आएगा फर्क

  Yogasan for child : उसकी फिजिकल एक्टिविटी पर खास ध्यान देना होगा, तभी जाकर कहीं उसकी हाइट में सुधार होगा. इसके अलावा आप यहां बताए जा रहे योगासन (yogasan) को दिनचर्या में शामिल करिए.

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  ये 4 योगासन करने से  Body posture रहता है ठीक, यहां जानिए कौन-कौन से हैं पोज

  Exercise for body posture : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे योगा के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके करने से लंबाई और बॉडी पॉश्चर अच्छा होता है, तो चलिए जानते हैं उन पोजेज के बारे में.

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  सेलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर Rujuta Diwekar से जानिए किस तरह अपने खराब पोश्चर को किया जाता है ठीक, ये एक्सरसाइज आएंगी काम

  Rujuta Diwekar जो सेलेब्रिटीज को भी फिट कर चुकी हैं उनसे जानिए कि खराब हुए पोश्चर को फिर से ठीक कैसे किया जाता है.

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  Weight Loss: वजन घटाने के लिए एक घंटा एक्सरसाइज करना काफी नहीं, जानें फिटनेस के लिए एक दिन में कितनी सीढ़ियां चढ़ें?

  Quick Weight Loss Tips: अगर आप कई दिनों तक एक्सरसाइज नहीं करते हैं या गतिहीन और निष्क्रिय रहते हैं तो आपको अपनी फिटनेस (Fitness) को बेहतर बनाने के लिए खुद को एक्टिव करने की जरूरत है. शरीर के फैट को तेजी से कम करने (Fast Lose Body Fat) के लिए आपको कम से कम दो घंटे एक्सरसाइज करने की जरूरत है.