'Excersice'

सियोल के ज्वांइट चीफ ऑफ स्टाफ (JCS) ने बताया कि दक्षिण कोरिया (South Korea) के दक्षिणी और उत्तर-पूर्वी तट पर बुधवार सुबह चीन के  H-6 बमवर्षक विमान, कोरिया एयर डिफेंस आइडेंटिफिकेशन जोन में में कई बार घुसे और निकले. 

जब भारत (India) के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (PM Narendra Modi), अमेरिका (US) के राष्ट्रपति जो बाइडेन (Joe Biden) , ऑस्ट्रेलिया (Australia) के नव-नियुक्त प्रधानमंत्री एंथनी अल्बनीज़ (Anthony Albanese) जापान (Japan) के प्रधानमंत्री फुमियो किशिदा (Fumio Kishida) के साथ क्वाड (QUAD) बैठक कर रहे थे तब पास ही में चीन (China) और रूस (Russia) के लड़ाकू विमानों (Fighter Jets) ने संयुक्त हवाई अभ्यास किया था. 

एक अध्ययन में पता चला है कि हंसने को अपने शारीरिक व्यायाम में शामिल किए जाने से बुजुर्ग लोगों के मानसिक स्वास्थ्य, एरोबिक और व्यायाम करने के आत्मविश्वास में सुधार आता है। इस अध्ययन में बुजुर्ग लोगों ने एक मध्यम हंसी वाले व्यायाम 'सक्रिय हंसी' में भाग लिया।

सुबह के समय दौड़ लगाने और व्यायाम के फायदों से कौन अंजान है। शरीर को चुस्त-दुरुस्त बनाने के साथ-साथ व्यायाम से कई तरह की बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है। यही नहीं, इससे मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं दौड़ने और याददाश्त का भी एक कनेक्शन है? आइए जानें-

अगर रोजाना थोड़ा वक्त भी व्यायाम किया जाए, तो यह वयस्कों में अटेंशन-डेफिसीट/हाइपरएक्टिविटी डिसॉर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों से निजात दिलाने में मददगार है। एक नए शोध में यह बात सामने आई है।

युवावस्था में यदि आप तंदुरुस्त रहते हैं तो बुढ़ापे में दौरा पड़ने का खतरा कम रहता है। भारतीय मूल के एक शोधकर्ता के नेतृत्व में हुए अध्ययन रिपोर्ट में यह बात कही गई है। यह रिपोर्ट शारीरिक रूप से जीवनभर हेल्दी रहने के लाभ को मजबूती प्रदान करती है।

कीमोथेरेपरी के दौरान हाथ-पैरों में आने वाली कमजोरी, सुन्नता और दर्द झेलना बहुत मुश्किल होता है। ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आपका कोई अपना इस दर्द से न जूझे, तो उन्हें व्यायाम करने की सलाह दें। जी हां, इससे बाहर निकलने के लिए व्यायाम ही एक मात्र और आसान उपाय है।

देखा गया है कि बहुत कम लोग ऐसे है, जो सुबह में अपना आलस छोड़कर पार्क में एक्सरसाइज़ करने के लिए जाते हैं। यहां तक की हम में से कम ही लोग इस बात को जानते हैं कि हरे-भरे पार्क में पांच से 10 मिनट की चहलकदमी करने से शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाया जा सकता है।

आजकल यूथ हेल्दी फूड से ज़्यादा फास्ट फूड पसंद करता है। ऐसे में उन्हें कैलोरी बर्न करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ सकती है। एक नए शोध से पता चला है कि फास्ट फूड में मौजूद कैलोरी को कम करने के लिए ज़्यादा एनर्जी की और एक्सरसाइज़ करने की ज़रूरत होती है।