Benefits Of Climbing Stairs
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सिर्फ 10 मिनट सीढ़ियां चढ़ना है और आधे घंटे का कार्डियो डन, जानें कैसे?
Benefits of Stair Climbing: बस आपको अपने लिए सिर्फ 10 मिनट निकालने हैं और फिर देखें जादू. अब आप सोच रहे होंगे करना क्या है? 10 मिनट सीढ़ी चढ़ना है और उतरना है. यहां जाने इसके जादुई फायदे क्या हैं?
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10 मिनट सीढ़ी चढ़ने से मिलेंगे आधे घंटे कार्डियो करने के बराबर फायदे, इस तरह करें स्टेयर क्लाइंबिंग
ऐसे कई लोग होते हैं जो सिर्फ इस वजह से एक्सरसाइज नहीं करते क्योंकि उनके पास समय नहीं होता है. ऐसे लोग आधे घंटे कार्डियो करने की जगह 10 मिनट सीढ़ियां चढ़कर भी बेहतरीन फायदे पा सकते हैं.
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तेज चलना, डांस करना या सीढ़ियां चढ़ने जैसे व्यायाम करने से बढ़ती है बुजुर्गों की याद्दाश्त : स्टडी
पिछले शोधों में कहा गया था कि व्यायाम के बाद कुछ घंटों में लोगों की याददाश्त में सुधार हो सकता है, लेकिन इसका यह लाभ कितने समय तक बना रह सकता है, इस बात का खुलासा नहीं किया गया था.
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रोज 50 सीढ़ियां चढ़ने से कम हो जाता है हार्ट डिजीज का खतरा, अध्ययन में हुआ बड़ा खुलासा
जो लोग हार्ट डिजीज को लेकर सेंसिटिव थे, जब वे हर दिन ज्यादा सीढ़ियां चढ़ने लगे तो उनमें जोखिम कम होता गया.
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