Coconut Water side effects : नारियल पानी एक ऐसा पेय (healthy drinks) है जिसे पीने के कई लाभ हैं, जैसे- स्किन को टाइट करना, त्वचा को चमकदार बनाना, आंखों के नीचे के काले घेरे को कम करना, शरीर को हाइड्रेट करना, पेट को ठंडा रखना आदि. इस पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, प्रोटीन, सोडियम, फास्फोरस और पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट विटामिन B2, विटामिन B3 और विटामिन सी मौजूद होते हैं. लेकिन नारियल पानी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में नहीं पीना चाहिए, जिसके बारे में हम यहां बताने जा रहे हैं.
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नारियल पानी किसे नहीं पीना चाहिए
- अगर आपको सिस्टिक फाइब्रोसिस है तो इस स्थिति में नारियल पानी (coconut water) का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत कम सोडियम (sodium) और बहुत अधिक पोटेशियम होता है. पोटैशियम की अधिक मात्रा किडनी के लिए अच्छी नहीं है और अगर आप पहले से किडनी की परेशानी से जूझ रहे हैं तो इससे दूरी बना लीजिए.
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- जिन लोगों का ब्लड प्रेशर (blood pressure) बहुत कम है, उन्हें नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. बीपी के मरीजों को डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए. वहीं, अगर आपकी सर्जरी होने वाली है या हुई है तो इस पानी को ना पिएं.
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- वहीं, जो लोग इस पानी को वजन कम (weight loss) करने के लिहाज से पी रहे हैं ज्यादा ना पिएं क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है. इसलिए सावधानी बरतें.
-इसको ज्यादा पीने से इलेक्ट्रोलाइट की भी परेशानी हो सकती है. क्योंकि इसमें पोटेशियम अत्यधिक मात्रा में होती है. इसका सेवन ज्यादा करने से लकवे का भी रिस्क होता है. तो किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन अधिक मात्रा में ना करें.
अस्वीकरण : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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