Summer Health Tips: गर्मी के मौसम में प्यास ज्यादा लगती है. इसके पीछे का कारण है बढ़ता तापमान. तापमान बढ़ने पर शरीर को ठंडा रखने के लिए पसीना आता है, जिससे पानी की कमी होती है और प्यास का एहसास बढ़ जाता है. अब, प्यास लगने पर लोग पानी पीते हैं. हालांकि, कई लोगों की शिकायत होती है कि बार-बार पानी पीने के बाद भी उनकी प्यास बुझ नहीं पाती है. ऐसे में न केवल पेट भारी-भारी लगने लगता है, बल्कि शरीर में कमजोरी का एहसास भी बढ़ जाता है. अगर आप भी अक्सर इस तरह की समस्या का सामना करते हैं, तो आइए हेल्थ एक्सपर्ट्स से जानते हैं इसके पीछे का कारण?
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क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?
इस समस्या को लेकर यूएस बोर्ड-प्रमाणित एमडी हेमेटोलॉजिस्ट-ऑन्कोलॉजिस्ट रवि गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, 'अगर गर्मी में भर-भरकर पानी पीने के बाद भी आपकी प्यास नहीं बुझ पा रही है, तो आप गलत तरीके से पानी पी रहे हैं. दरअसल, गर्मी के मौसम में बॉडी जल्दी डिहाइड्रेट हो जाती है. वहीं, डिहाइड्रेशन कई बार केवल पानी पीने से ठीक नहीं होता है.'
डॉक्टर गुप्ता बताते हैं, 'डिहाइड्रेशन होने पर बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा कम हो जाती है. यानी शरीर में सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम का स्तर कम हो जाता है. इस कंडीशन में पानी सेल्स तक नहीं पहुंच पाता है और इस वजह से आपकी प्यास नहीं बुझती है.'
फिर क्या करें?- डॉक्टर रवि गुप्ता के मुताबिक, अगर आपको बार-बार प्यास लग रही है, तो एक गिलास पानी में एक चुटकी पिंक सॉल्ट और आधे नींबू का रस डालकर पिएं. इससे शरीर में सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ती है.
- वहीं, बेहतर नतीजों के लिए आप दिन में दो से तीन बार नारियल पानी पी सकते हैं, ये भी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करता है, जिससे प्यास का एहसास कम हो जाता है. इससे अलग नीबूं पानी और नारियल पानी को सेहत के लिए भी बेहद अच्छा माना जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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