Weight Loss Drink: वजन घटाने के सबसे कारगर तरीकों में शामिल है खानपान, योगा और एक्सरसाइज. जहां योगा और एक्सरसाइज करने के लिए अलग से समय निकालने की जरूरत होती है वहीं पूरे खानपान को बदलना भी मुश्किल लगने लगता है. वैसे भी डाइटिंग इतनी आसान भी नहीं है. लेकिन, डाइट में छोटे-मोटे बदलाव भी बड़ा असर दिखा सकते हैं. जैसे, यह खास चाय. सुबह-शाम इस चाय (Chai) को पीने पर वजन घटाने में मदद मिल सकती है. इस चाय को दालचीनी से बनाया जा सकता है. दालचीनी की चाय (Cinnamon Tea) शरीर को हेल्दी रखने के साथ ही पेट की चर्बी को कम करती है जिससे वजन घटाने में कई हद तक मदद मिलती है. जानिए इस चाय को कैसे बनाएं और पिएं.
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वजन घटाने के लिए दालचीनी की चाय | Cinnamon Tea For Weight Loss
दालचीनी की हल्की कड़वी और मीठी चाय आपको अपने वेट लॉस गोल को पूरा करने में मदद कर सकती है. दालचीनी का इस्तेमाल ज्यादातर इसके फ्लेवर के लिए किया जाता है लेकिन इसके गुणों की गिनती भी कम नहीं है. दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटीडायबेटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. इसके अलावा रिसर्च कहती है कि दालचीनी (Dalchini) को वजन कम करने के लिए भी इस्तेमाल में लाया जा सकता है.
दालचीनी की चाय बनाने के लिए एक कप पानी को आंच पर चढ़ाएं. इसमें आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर (Cinnamon Powder) डालें या फिर दालचीनी की डंडी डाल लें. इसके बाद एक चम्मच शहद डालकर पानी उबालें और चाय को पीने के लिए कप में डाल लें. इस चाय को सुबह खाना खाने से पहले और रात में खाना खाने के बाद पिया जा सकता है.
यह भी हैं फायदे
- वजन घटाने के अलावा दालचीनी और भी की तरीकों से शरीर के लिए फायदेमंद होती है. दालचीनी की चाय पाचन को बेहतर करती है और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने में मददगार है. सुबह इसे हेल्थ टॉनिक की तरह भी पिया जा सकता है.
- दालचीनी की चाय पीने पर क्रेविंग्स कम होती हैं. इसे अगर दिन में पिया जाए तो बार-बार भूख नहीं लगती.
- दालचीनी की बिना शहद वाली चाय डायबिटीज (Diabetes) में भी पी जा सकती है. यह ब्लड शुगर लेवल को अचानक से बढ़ने से रोकती है.
- बुरे कॉलेस्ट्रोल लेवल्स को कम करने के लिए भी दालचीनी की चाय पी जा सकती है.
- ब्लड प्रेशर को काबू में रखने के लिए भी दालचीनी की चाय का सेवन किया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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