Negative thought remove tips: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी और काम के दबाव के चलते लोग अवसाद (depression), बेचैनी और तनाव (stress) जैसी स्थिति से गुजर रहे हैं. इसके चलते दिमाग में नकारात्मक सोच घर बना लेते हैं, आप कुछ भी करने से पहले उसके निगेटिव रिजल्ट सोचने लगते हैं. जिसका असर काम और व्यवहार में भी नजर आता है. ऐसे में लोग आपके निगेटिव व्यवहार के चलते आपसे दूरी बनाने लगते हैं. जो कि आपकी मेंटल हेल्थ को और खराब कर देता है. ऐसे में आइए जानते हैं कैसे निगेटिव थॉट्स को पोजिटिव करें.
इन गलतियों को करने से बचें, फिर लंबे समय तक रहेगा फेशियल का असर
पोजिटिव रहने के क्या हैं टिप्स
मेडिटेशन है बेस्टइस समस्या से छुटकारा पाने का मेडिटेशन बेस्ट तरीका है. यह आपको अंदर तक हील करता है. वहीं, इस दौरान आप कोई भी फैसला सोच समझकर लीजिए. इतना ही नहीं, इस समय सोशल मीडिया से भी दूरी बनाकर रखें.
8 घंटे की नींद जरूर पूरी करेंनकारात्मक बातें करने वालों से दूर रहें. अगर आप अपनी एंग्जाइटी को कम करना चाहते हैं, तो सुबह उठने की कोशिश करें और 8 घंटे की नींद जरूर पूरी करें. अपने फ्रेंड सर्कल में बदलाव करें, जो लोग निगेटिव बात करते हैं उनसे दूर रहें.
खुद को बिजी रखेंवहीं, आप निगेटिव सोच को कंट्रोल करने के लिए अपने आपको काम में बिजी रखें. आपको अपने पसंदीदा काम करने चाहिए, जैसे कुकिंग, सींगिंग और डांसिंग करें.
किताबें जरूर पढ़ेंअपनी निगेटिव सोचकर कंट्रोल करना है, तो फिर आप किताबों को अपना दोस्त बनाएं. यह आपकी मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने का बेस्ट तरीका है.
फैमिली के साथ समय बिताएंअपनी मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए अपने दोस्तों और परिवार के साथ वक्त बिताएं. यह सबसे अच्छा तरीका है अपनी दिमागी सेहत को दुरुस्त करने का.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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