Instant relief from Migraine: आज के समय में माइग्रेन एक आम समस्या बन गई है. माइग्रेन सिर के एक हिस्से में होने वाला दर्द है, जो आम सिर दर्द के मुकाबले बेहद तीव्र होता है. इसके साथ ही माइग्रेन होने पर व्यक्ति को और भी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. जैसे मतली या मिचली आना, उल्टी होना, रोशनी और तेज आवाज से परेशानी होना आदि. वहीं, कई बार माइग्रेन का दर्द इतना ज्यादा होता है कि दवाइयां भी देर से असर करती हैं, साथ ही व्यक्ति अपनी आंखें तक नहीं खोल पाता है. ऐसे में अगर आप भी अक्सर इन समस्याओं का सामना करते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. मशहूर योग गुरु हंसा योगेंद्र (Dr. Hansaji Yogendra) ने माइग्रेन के दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए 4 खास तरीके बताए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
माइग्रेन को तुरंत कम कर सकते हैं ये तरीके
अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए एक वीडियो में डॉ. हंसा जी बताती हैं, माइग्रेन को समझदारी से मैनेज किया जा सकता है. कुछ खास तरीके न केवल दर्द को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि भविष्य में होने वाले माइग्रेन अटैक्स को भी कंट्रोल कर सकते हैं.
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ट्रिक नंबर 1- पिएं ये खास ड्रिंकडॉ. हंसाजी बताती हैं, माइग्रेन के दर्द को तुरंत कम करने के लिए आप एक खास ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं. इसके लिए एक गिलास पानी में कुछ नीम के पत्ते, एक या दो आंवला, थोड़ा कद्दूकस किया हुआ अदरक और दो चुटकी हल्दी डालकर अच्छी तरह उबाल लें. जब, पानी आधा रह जाए, तब इसे हल्का गुनगुना कर पिएं.
योग गुरु के मुताबिक, इन सभी चीजों में एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो दर्द से तुरंत राहत दिलाने में असर दिखाती हैं.
ट्रिक नंबर 2- ऑयलिंगपुदीने और लैवेंडर के तेल में कूलिंग और आराम देने वाले गुण होते हैं. ऐसे में डॉ. हंसाजी माइग्रेन होने पर माथे पर इस तेल से मसाज करने की सलाह देती हैं. इससे भी आपको दर्द से राहत मिल सकती है.
ट्रिक नंबर 3- मैग्नीशियममैग्नीशियम की कमी भी माइग्रेन या सिर दर्द को बढ़ा सकती है. ऐसे में माइग्रेन का दर्द बढ़ने पर डॉ. हंसाजी मैग्नीशियम से भरपूर चीजें खाने की सलाह देती हैं. इसके लिए आप बादाम, केला, तिल, सूरजमुखी के बीज आदि खा सकते हैं.
ट्रिक नंबर 4- योगाइन सब से अलग माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए योग गुरु कुछ खास योगासन को भी बेहद फायदेमंद बताती हैं. डॉ. हंसाजी के मुताबिक, आप हस्तपादासन, योग मुद्रा, सेतुबंधासन, भुजंगासन और बलासन कर सकते हैं. ये सभी ब्रेन में ब्लड फ्लो को बढ़ाकर दर्द से राहत दिलाने में असर दिखाते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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