Methi benefits : किचन में हमारे कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जिन्हें खाने से आप अपनी सेहत को बेहतर कर सकते हैं. इसे खाने के फायदे महिला पुरुष दोनों को होते हैं. मेथी में विटामिन्स, मिनरल्स, खनिज, प्रोटीन, वसा, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, जिंक, थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6, विटामिन ए, विटामिन के, फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं. ये सभी न्यूट्रिएंट्स (nutrients for health ) किसी ना किसी रूप में सेहत को लाभ पहुंचाते हैं.
मेथी दाने के क्या हैं फायदे | Methi dana ka fayde
- शुगर के मरीज अगर मेथी दाने का सेवन करने लगें तो उनका डायबिटीज कंट्रोल में रहेगा.अगर आप अंकुरित खाते हैं मेथी के दाने तो ये हाइपोग्लेसिमिक को नियंत्रित करने का काम करता है. यह घुलनशील फाइबर होता है जिसकी वजह से इसके लाभ दोगुने हो जाते हैं.
- इस समय बढ़ते वजन को लेकर लोग बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं ऐसे में इसका सेवन करना अच्छा साबित होगा. इससे फैट तेजी से घटता है. कैलोरी बर्न किए बिना वजन कम नहीं किया जा सकता है.
- जो लोग हाइपर-एसिडिटी की समस्या से पीड़ित हैं उनके लिए मेथी के बीज रामबाण इलाज हैं. इसके नियमित सेवन से एसिडिटी की समस्या और पाचन संबंधी समस्याएं कम हो सकती हैं. वहीं, मेथी का पानी आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.
- मेथी दाने नई माओं को जरूर खाना चाहिए. इसमें फाइटोएस्ट्रोजन होता है जो स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है. मेथी की चाय पीने से दूध का स्तर बढ़ता है और शिशु का भी वजन बढ़ता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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