लग गई है ठंड, बहने लगी है नाक, तो इन 6 घेरलू उपायों को देखें आजमाकर, तबीयत होने लगेगी ठीक

Cold Weather: सर्दियों के मौसम में ठंड कभी भी लग सकती है. आप हल्के से ठंडे पानी से नहा लें, कुछ ठंडा खाएं, गर्म कपड़ें ना पहनें या फिर नंगे पैर ठंडे फर्श पर चलने लगें तब भी सर्दी लग सकती है. इसलिए यह आवश्यक है कि सर्दियों के मौसम में अपने खानपान में ऐसी चीजें शामिल की जाएं जो शरीर को गर्म रखती हैं. साथ ही, कुछ घरेलू नुस्खे भी हैं जो गर्माहट को बनाए रखते हैं. आप भी इन चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. 

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सर्दियो में खुद को गर्म रखने के घरेलू उपाय | Home Remedies To Stay Warm In Winters 

खानपान की ऐसी कम ही चीजें हैं जो बिना किसी एक्सपायरी डेट के आती हैं और उनमें से एक है शहद. सर्दियों में शहद खाने से शरीर गर्म भी रहता है और सर्दी-जुकाम (Cold) लग गया है तो ठीक होने में भी मदद मिलती है. गर्म पानी में शहद डालकर पीना बेहद फायदेमंद रहता है. 

औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी (Turmeric) को सर्दियों में खासकर अपने खानपान का हिस्सा बनाया जाना चाहिए. हल्दी वाला दूध और हल्दी की चाय पीने पर आपको गर्म रखेगा और सर्दियों में ठंड लगने की संभावना कम रहेगी. 

शरीर को गर्माहट देने वाले घरेलू नुस्खों में अदरक (Ginger) की चाय भी शामिल है. असल में अदरक को सादा भी खाया जाए तो सेहत दुरुस्त रहती है. आप अदरक को अपने खानपान में शामिल करने के लिए घिस कर सब्जी और परांठों में भी डाल सकते हैं. 

अंडे प्रोटीन और विटामिन के अच्छे स्त्रोत होते हैं और शरीर को इंफेक्शंस से दूर रखते हैं. इसके अलावा शरीर की ऊर्जा बनाए रखने के लिए भी अंडे खाए जा सकते हैं. 

रोजाना ना सही तो हफ्ते में 3 से 4 बार गर्मागर्म सूप (Soup) पिएं. सूप शरीर को गर्माहट भी देता है और सर्दी-जुकाम आदि को दूर करने में भी कारगर है. सेहत के लिए भी सूप बेहद फायदेमंद साबित होता है. 

दालचीनी 

शरीर को गर्म रखने में दालचीनी भी काम आती है. इस मसाले को चॉक्लेट मिल्क में डालकर सेवन करें, इसकी चाय बनाएं या फिर कॉफी में डालकर भी दालचीनी का सेवन किया जा सकता है. 

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