ऑफिस में बैठे-बैठे आता है आलस तो ये 6 स्नैक्स खा सकते हैं आप, बढ़ने लगेगी प्रोडक्टिविटी

Healthy Snacks: ऐसा शायद ही कोई व्यक्ति होगा जो हर दिन एक ही गति से काम कर पाता होगा. अक्सर बहुत से लोग आधा घंटा तो एनर्जी से काम करते हैं लेकिन उसके बाद काम की गति बेहद धीमी पड़ जाती है. ऐसा एनर्जी कम (Low Energy) होने से होता है. एनर्जी कम होने के भी कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं. कभी खानपान में कमी तो कभी बहुत ज्यादा और लगातार काम करने से भी थकान महसूस होने लगती है. ऐसे में खनपान की कुछ चीजें ऑफिस में स्नैक्स की तरह खाई जा सकती हैं. इन फूड्स को खाने पर शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और प्रोडक्टिविटी (Productivity) बढ़ सकती है. 

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प्रोडक्टिविटी बढ़ाने वाले स्नैक्स | Snacks That Increase Productivity 

केला - केले में ग्लूकोज की अत्यधिक मात्रा होती है जिससे शरीर की ऊर्जा बढ़ती है और फोकस्ड रहने में मदद मिलती है. एक केला खाने पर ही दिनभर के लिए पर्याप्त ग्लूकोज शरीर को मिल जाता है जिससे एनर्जी बढ़ती है और शरीर ठीक तरह से काम कर पाता है. 

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सूखे मेवे और बीज - बादाम और अखरोट ऐसे सूखे मेवे (Dry Fruits) हैं जो शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा देते हैं, वहीं सूरजमुखी के बीजों से भी शरीर को एनर्जी मिलती है. सूखे मेवे और बीज शरीर को हाई क्वालिटी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर देते हैं जिससे पेट भी लंबे समय तक भरा हुआ रहता है. इन्हें एनर्जी बूस्टिंग स्नैक्स (Energy Boosting Snacks) की तरह खाया जा सकता है. 

मखाना - गुड फैट्स से भरपूर मखाना में सैचुरेटेड फैट्स कम होते हैं. इसे डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं और दिल की दिक्कतों से परेशान लोगों के लिए भी ये फायदेमंद हैं. मखाना प्रोडक्टिविटी बढ़ाते हैं और वेट मैनेजमेंट के लिए भी अच्छे स्नैक्स साबित होते हैं.