Health Benefits Of Jaggery: हम में से बहुत से लोग सर्दियां आने का इंतजार करते हैं क्योंकि यह गर्मी और उमस से राहत दिलाता है, लेकिन आप अपनी विंटर हेल्दी डाइट (Healthy Winter Diet) का ध्यान नहीं रखते हैं तो आपको कई परेशानियां भी घेर सकती हैं. सर्दियों में कुछ सुपरफूड्स (Superfoods) को अपनी डेली डाइट में शामिल करने की सिफारिस एक्सपर्ट भी करते हैं. सर्दियों इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाने के लिए कई चीजों का सेवन किया जाता है. कुछ मौसमी खाद्य पदार्थों आपकी शरीर के इम्यून सिस्टम (Immune System) को बूस्ट कर सकते हैं. गुड़ स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माना जाता है, लेकिन इस सुपरफूड को कई अन्य सामग्री के साथ मिलाकर खाने से कमाल के स्वास्थ्य लाभ लिए जा सकते है. गुड़ के स्वास्थ्य लाभ (Jaggery Health Benefits) कई है, लेकिन इसकी शक्ति बढ़ाने के लिए इन चीजों के साथ इसका सेवन करें.
सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक गुड़ का सेवन करने के शानदार तरीकों के बारे में एक पोस्ट की है.
अपने आप में गुड़ कई फायदे दे सकता है, जैसे पाचन को बेहतर करना, प्रजनन क्षमता बढ़ाना, हड्डियों के घनत्व आदि में सुधार करता है, लेकिन जब गुड़ को दूसरों के साथ मिलाया जाता है, तो यह अपनी प्रभावकारिता में सुधार करने के लिए अपनी शक्ति का उपयोग करता है. इससे आपको गुड़ की शक्ति को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है.
यहां है सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे आसान और कारगर तरीका, नेचुरली बूस्ट होगा इम्यून सिस्टम!
गुड़ को इन चीजों के साथ मिलाकर करें सेवन | Drink Jaggery Mixed With These Things
1. घी के साथ गुड़ का सेवन करने से कब्ज से राहत मिल सकती है.
2. धनिया के बीज के साथ गुड़ खाने से पीरियड के दर्द को कम करने और रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकता है.
3. सौंफ के बीजों के साथ गुड़ का सेवन सांसों की बदबू को दूर कर सकता है.
4. मेथी के बीज के साथ गुड़ खाने से मजबूत, चमकदार बालों मिल सकते हैं.
5 गोंद के साथ गुड़ का सेवन करने से हड्डियों के घनत्व में सुधार होता है.
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6. एलिव या हलीम बीजों के साथ गुड़ फोलिक एसिड और आयरन के अवशोषण में सुधार करता है.
7. तिल या तिल के बीज के साथ गुड़ खाने से सर्दी, खांसी और फ्लू की संभावना कम हो सकती है.
8. मूंगफली के साथ गुड़ का सेवन से ताकत में सुधार, भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
9. हल्दी के साथ गुड़ का सेवन प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिल सकता है
10. सोंठ के साथ गुड़ खाने से बुखार से उबरने और सूजन को कम कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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