Summer Hydrating Drink: गर्मी के दौरान हाइड्रेटेड रहना एनर्जी बनाए रखने के लिए जरूरी है. हालांकि हाइड्रेटेड रहना उबाऊ हो सकता है अगर आप केवल पानी से चिपके रहते हैं. इसलिए उन फूड्स और ड्रिंक्स को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है जो हाइड्रेटिंग और पोषक दोनों हों. इसे बनाने में हमारी मदद करने के लिए पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा नारियल पानी से बने फ्रेश समर कूलर ड्रिंक्स को शेयर किया है. वह लिखती हैं, “एक हीटवेव चल रही है और इस हीट वेव के दौरान सबसे जरूरी चीजों में से एक है हाइड्रेटेड रहना. इन गर्मी की घटनाओं से बचने के लिए डेली नारियल पानी पीने की कोशिश करें”
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कोकनट कूलिंग ड्रिं बनाने की विधि:
आधा गिलास नारियल पानी
आधा गिलास पानी
आधा छोटा चम्मच सौंफ पाउडर
आधा छोटा चम्मच पुदीने के पत्तों का पाउडर
1 छोटा चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स
चुटकी भर गुलाबी नमक
उनकी रील देखें:
एक्सपर्ट के मुताबिक इस कोकोनट कूलिंग ड्रिंक के फायदे:
नारियल पानी एक नेचुरल गिफ्ट है क्योंकि यह एक बेहतरीन हाइड्रेटर है. नारियल सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम शरीर के इलेक्ट्रोलाइट को भर सकता है.
सौंफ के बीज के पाउडर में विटामिन सी गुण गर्मी के कारण शरीर में होने वाली सूजन को कम करता है. इसके अलावा, ये बीज बेहतर पाचन को बढ़ावा देते हैं और एसिड रिफ्लक्स को कम करते हैं.
पुदीना में मेन्थॉल होता है जो शरीर की कोशिकाओं पर एक शांत प्रभाव पैदा छोड़ता है, जो शरीर के बढ़े हुए तापमान को कम करने में सहायता करता है.
चिया सीड्स को कूलिंग एजेंट माना जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है और इसे हाइड्रेटेड रखता है.
अपने शरीर को हाइड्रेटेड और तरोताजा रखने के लिए इस साल गर्मियों में इस स्वादिष्ट कूलिंग ड्रिंक को आजमाएं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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