हाई कोलेस्ट्रॉल दिल के लिए खतरनाक हो सकता है.
Morning Routine For Cholesterol Control: हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक अच्छा मॉर्निंग रूटीन बनाना और अन्य लाभ प्राप्त करना किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हो सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल आपके दिल के लिए खतरनाक हो सकता है और यह आपको हार्ट डिजीज की ओर ले जा सकता है. इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक सही मॉर्निंग रूटीन बनाना जरूरी है.
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए मॉर्निंग रूटीन | Morning routine to reduce cholesterol level
1. पानी पीना
अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर करें. यह आपके शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और आपको हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हो सकता है.
2. व्यायाम
रोजाना व्यायाम करना हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. योगा, ध्यान या व्यायाम जैसे की चलना या जॉगिंग करना सभी शारीरिक लाभ प्रदान कर सकते हैं.
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3. डाइट को बैलेंस करना
आपके खाने में संतुलित और हेल्दी डाइट शामिल करें. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले फूड्स को छोड़कर, फल, सब्जियां, अनाज और प्रोटीन स्रोतों को शामिल करें.
4. ध्यान
ध्यान करना भी आपके मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है और हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हो सकता है.
5. रेगुलर चेकअप
रेगुलर चेकअप करवाना और डॉक्टर की सलाह लेना भी जरूरी है. अगर आप इस मॉर्निंग रूटीन को अपनाते हैं, तो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ आपको अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)