Hair Growth Increasing Remedies: हर किसी की चाहत होती है कि उनके बाल लंबे, घने और मजबूत बने रहें. लेकिन, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषण और गलत खानपान के कारण बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं. बालों का झड़ना एक बुरे सपने की तरह होता है. हर कोई चाहता है कि उसके बाल लंबे, घने और मजबूत हों. लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल, खानपान और स्ट्रेसफुल लाइफ की वजह से बालों का गिरना आम हो गया है. हालांकि ये जेनेटिक भी हो सकता है. अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल तेजी से बढ़ें, तो इन 3 असरदार उपायों को अपनाकर बालों की ग्रोथ को बेहतर बना सकते हैं.
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies To Increase Hair Growth)
1. सही डाइट लें – पोषण से बढ़ेगी बालों की ग्रोथ
बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन, बायोटिन और आयरन बहुत जरूरी होता है. हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स और प्रोटीन से भरपूर फूड्स जैसे अंडा, दूध और दही का सेवन करें. अखरोट और अलसी के बीज बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं. शरीर में पानी की कमी से बाल रूखे हो सकते हैं, इसलिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीएं.
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2. स्कैल्प मसाज करें – ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का उपाय
गर्म तेल से सिर की मालिश करने से बालों की ग्रोथ तेजी से होती है. नारियल तेल, बादाम तेल और अरंडी का तेल बालों की जड़ों को मजबूत करता है. मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बाल झड़ने की समस्या कम होती है. हफ्ते में 2-3 बार 10 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें और फिर बाल धो लें.
3. बालों की सही देखभाल करें – कम रसायनों का इस्तेमाल करें
केमिकल युक्त शैम्पू और हेयर प्रोडक्ट्स से बचें, क्योंकि ये बालों को कमजोर कर सकते हैं. गुनगुने पानी से बाल धोना ज्यादा फायदेमंद होता है. हफ्ते में एक बार एलोवेरा जेल या आंवला पेस्ट लगाएं, ताकि बालों को प्राकृतिक पोषण मिले. नियमित रूप से बालों की ट्रिमिंग करें, ताकि स्प्लिट एंड्स खत्म हो सकें और ग्रोथ बेहतर हो.
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अगर आप सही खानपान, स्कैल्प मसाज और प्राकृतिक देखभाल को अपने रूटीन में शामिल करते हैं, तो बालों की ग्रोथ तेजी से होगी और वे मजबूत और घने बनेंगे. अपनी हेयर केयर रूटीन को सुधारकर स्वस्थ और खूबसूरत बालों का आनंद लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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