Ginger Shot Ke Fayde: आप रोजाना अदरक का इस्तेमाल करते होंगे. इसका उपयोग चाय और अन्य चीजों में तेज स्वाद और सुगंध एड करने के लिए किया जाता है. अदरक अपने औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है. इसका उपयोग अक्सर खांसी और गले की खराश के इलाज के रूप में किया जाता है. हाल ही में जिंजर शॉट्स ने लोकप्रियता हासिल की है. सुबह उठते ही सबसे पहले अदरक का सेवन करना सोशल मीडिया पर एक मशहूर ट्रेंड बन गया है, जिसे मशहूर हस्तियां भी फॉलो करती हैं. अदरक का शॉट ताजा अदरक की जड़ और ताजा निचोड़े हुए नींबू के साथ तैयार किया जाता है और छोटे हिस्से में सेवन किया जाता है. आप अपने स्वाद के अनुसार इसमें संतरा, शहद या चुकंदर भी मिला सकते हैं. आइए यहां अदरक शॉट पीने के फायदों और बरती जाने वाली सावधानियों पर एक नजर डालते हैं.
अदरक शॉट के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits of Ginger Shot
1. एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का पावरहाउस
अदरक सूजन-रोधी यौगिकों से भरपूर होता है. यानी गठिया से पीड़ित लोगों के लिए यह बेहद फायदेमंद है. कई अन्य स्थितियां भी शरीर में सूजन पैदा कर सकती हैं. अदरक आपको सूजन से निपटने में मदद कर सकता है.
अदरक की हाई एंटीऑक्सीडेंट सामग्री आपके शरीर को फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से लड़ने में भी मदद कर सकती है. आप शॉट में हल्दी और नींबू मिलाकर इन गुणों को बढ़ा सकते हैं.
2. पाचन के लिए अच्छा है
अदरक अपच और सूजन सहित पेट की समस्याओं के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है. आम पाचन संबंधी परेशानियों को कम करने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं. यह आपको कब्ज, क्रैम्प्स और मतली से निपटने में भी मदद करेगा.
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3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
अदरक के सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट दोनों गुण इम्यून हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं. अदरक में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं. नींबू का रस और शहद मिलाने से भी इम्यून हेल्थ में सुधार करने में मदद मिलती है.
4. मतली में मदद करता है
मतली, जिसे आमतौर पर मॉर्निंग सिकनेस के रूप में जाना जाता है, गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों के दौरान महिलाओं को प्रभावित करती है. अदरक एक सुरक्षित उपाय है जो मतली के साथ-साथ उल्टी को भी कम करने में मदद कर सकता है. हालांकि, अगर आप गर्भवती हैं, तो अपनी डेली डाइट में अदरक या जिंजर शॉट शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी है.
5. ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है
अदरक के शॉट्स डायबिटीज के अनुकूल हैं. अदरक आपको हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद कर सकता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, आपकी हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देने में भी सहायता कर सकता है.
सावधानियां:
जिंजर शॉट आमतौर पर उपभोग के लिए सुरक्षित होते हैं. हालांकि, आपको इसका ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए. आपको पहले कम मात्रा से शुरुआत करनी चाहिए. इसके अलावा अगर आपको पहले से कोई हेल्थ प्रोब्लम है तो पहले अपने हेल्थ केयर प्रोफेशनल्स से सलाह लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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