What Not Eat In High Uric Acid: हमारे पास त्योहारों की एक लंबी लिस्ट है. धनतेरस, गोवर्धन पूजा, दिवाली (Diwali) और भाईदूज सभी त्योहार लाइन में हैं. सभी जानते हैं कि त्योहारों (Festive) में खानपान पर कंट्रोल रखना थोड़ा मुश्किल होता है. घर में तरह-तरह के पकवान बनते हैं. ऐसे में सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं. खासकर जब हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid) की समस्या हो, तो त्योहारी सीजन में कुछ फूड्स को नजरअंदाज करना ही फायदेमंद है. बढ़ा हुआ यूरिक एसिड (Uric Acid) न सिर्फ गठिया का कारण बनता है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. अगर आप अपने खानपान पर कंट्रोल नहीं रखते हैं तो स्थिति और बिगड़ सकती है. आपको यह जरूर पता होना चाहिए कि यूरिक एसिड में क्या नहीं खाना चाहिए? (What Not Eat In High Uric Acid) जिन लोगों का यूरिक एसिड बढ़ा हुआ होता है उन्हें शुरुआत में अपनी डाइट पर कंट्रोल रखने की जरूरत होती है.
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हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल नहीं किया जाता है, तो गठिया (Arthritis), किडनी स्टोन और डायबिटीज जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं. शरीर में हाई यूरिक एसिड के लक्षणों को पहचानकर न सिर्फ यूरिक एसिड घटाने के उपाय (Ways To Reduce Uric Acid) करने चाहिए बल्कि अपनी डाइट को भी मेंटेन रखना चाहिए...
हाई यूरिक एसिड को घटाने के लिए इन चीजों से करें परहेज | Avoid These Things To Reduce High Uric Acid
1. जंक फूड और तली भुनी चीजें से परहेज करें
गठिया और हाई यूरिक एसिड के मरीजों को जंक फूड्स से दूर रहने की सलाह दी जाती है. आपको इस त्योहारी सीजन में जंक फूड्स, तले-भुने से दूर रहना चाहिए. यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए इन चीजों से परहेज करना जरूरी है. ये सभी चीजें न सिर्फ अनहेल्दी हैं बल्कि यूरिक एसिड को भी बढ़ा सकती हैं.
What Not Eat In High Uric Acid: यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए इन चीजों से परहेज करना जरूरी है.2. नॉनवेज न खाएं
यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए नॉनवेज से परहेज करना जरूरी है. अगर हाई यूरिक एसिड के रोगी इस त्योहारी सीजन में नॉनवेज खाने का प्लान बना रहे हैं, तो जान लें इससे आपके यूरिक एसिड पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. नॉनवेज में मांस और मछली के अलावा सी फूड भी शामिल हैं. इसमें प्यूरिन की मात्रा ज्यादा होती जो शरीर में टूटकर यूरिक एसिड में बदल जाता है.
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3. रात को दाल-चावल न खाएं
रात के समय दाल-चावल खाने से बचना चाहिए. कई लोग रात में दाल-चावल खाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अनहेल्दी माना जाता है. खासकर जिन लोगों का यूरिक एसिड बढ़ा हुआ होता है उन्हें रात के समय दाल-चावल का बिल्कुल भी सेवन नहीं करना चाहिए. ये शरीर में यूरिक एसिड जमा करने लगता है. खास तौर पर छिलके वाली दाल से परहेज करना जरूरी है.
4. दही का सेवन न करें
अगर आप दही का सेवन करते हैं तो यूरिक एसिड काफी तेजी से बढ़ सकता है. दही भी शरीर में प्यूरीन की मात्रा को बढ़ाता है. यूरिक एसिड बढ़े होने पर दही बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. दही के साथ उन सभी चीजों से परहेज करना चाहिए जिनमें प्रोटीन की मात्रा होती है. ये प्रोटीन शरीर में जाकर यूरिक एसिड में बदल जाता है.
हाई यूरिक एसिड के लक्षण | Symptoms Of High Uric Acid
- सोते समय पैर में जकड़न
- एड़ियों में सूजन आना
- पैरों और जोड़ों में दर्द होना
- लगातार बैठने और उठते वक्त एड़ियों में असहनीय दर्द होना
- यूरिक एसिड बढ़ा होने पर भूलकर भी ना खाएं ये चीजें
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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