डॉक्टर ने बताया Heat Exhaustion से कैसे करें खुद का बचाव, जानिए इसके लक्षण और कारण

Heat Exhaustion: गर्मियां शुरू हो चुकी है और गर्मियों में कई ऐसी परेशानी होती है, जिससे व्यक्ति की जरूरत से ज्यादा तबीयत बिगड़ सकती है, लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए, तो आप इस दौरान होने वाली कई तरह की समस्याओं से बच सकते हैं. ऐसे में आज हम आपको गर्मी से होने वाली थकावट यानी (Heat Exhaustion) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके कारण इंसान बेहोश तक हो जाता है. आइए जानते हैं, गर्मी से थकावट के लक्षण और कारण क्या है और कैसे इससे राहत मिल सकती है. 

गर्मी से थकावट यानी 'Heat Exhaustion' के बारे में पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर समीर भाटी ने बताया कि, हीट क्रैम्प्स के बाद गर्मी से थकावट के लक्षण दिखाई देते हैं, जिसे बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

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उन्होंने कहा, गर्मी से थकावट के लक्षण में किसी भी व्यक्ति को आम दिनों की तुलना में बहुत ज्यादा पसीना आता है और वह रुकने का नाम भी नहीं लेता, ऐसे में इस तरह के पसीने को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. हालांकि डॉक्टर ने बताया कि कई लोग इस तरह के पसीने को ये सोचकर इग्नोर कर देते हैं, कि चलो गर्मियों में पसीना आता ही है, लेकिन ये सही नहीं है.

उन्होंने बताया,  अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आ रहा है, तो इसका मतलब ये है कि, आप काम के दौरान ब्रेक नहीं ले रहे हैं और पानी नहीं पी रहे हैं. ऐसे में आपका शरीर बहुत बुरी थक जाता है, जिससे कई समस्या पैदा हो सकती है.

कैसे बचे गर्मी की थकावट से

डॉक्टर ने बताया, अगर आप गर्मी से थकावट से बचना चाहते हैं, तो सही मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है और गर्मियों के दौरान बाहर जाते समय पानी की बोतल जरूर अपने साथ रखें. अगर आप गर्मियों में इन चीजों का ध्यान रखते हैं, तो खुद को गर्मी से होने वाली थकावट के साथ- साथ हीट स्ट्रोक की गंभीर समस्या से भी बचा सकते हैं.

डॉक्टर ने आगे बताया कि, अगर आप गर्मी की थकावट से बचने लिए सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आप बेहोश भी हो सकते हैं. यही नहीं लोगों को गर्मी के कारण चक्कर भी आते हैं. उन्होंने आगे कहा, अगर गर्मी में आपको चक्कर आते हैं या बेहोश हो जाते  हैं, तो समझ लेना चाहिए कि बॉडी में पानी की कमी है. ऐसे में अपने हाइड्रेशन का ध्यान रखना जरूरी है.

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