बासी रोटी खाने से होते हैं 5 गजब के फायदे, पाचन शक्ति होती है मजबूत और इन बीमारियों से मिलता है छुटकारा!
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1. दालचीनी
दालचीनी, एक आम किचन सामग्री है, जो मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद कर सकती है. यह एक विशिष्ट स्वाद है जो इसमें जोड़े जाने वाले भोजन के लिए थोड़ी मिठास प्रदान करता है. अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद है. यह रक्तचाप में सुधार, दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाने, पाचन में सुधार, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और शरीर को लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने में मदद कर सकता है. आप अपनी चाय में दालचीनी मिला सकते हैं.
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2. करेला
करेला भारतीय आहार युगों से हैं. अध्ययनों से पता चला है कि कड़वे करेला के बीज खाने, मिश्रित सब्जी का गूदा पीने या कड़वे करेले का रस पीने से शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है. करेला का एक नकारात्मक पहलू यह है कि इसका स्वाद कड़वा होता है, लेकिन वास्तव में, कई लोग इस सब्जी का स्वाद पसंद करते हैं. करेला को जड़ी बूटी के रूप में माना जा सकता है जो टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है.
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3. मेथी के बीज
मेथी के बीज रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं. इनमें फाइबर और रसायन होते हैं जो कार्ब्स और चीनी के पाचन को धीमा कर सकते हैं. मेथी के नियमित सेवन से रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है. मेथी के पत्ते एक रमणीय पत्तेदार हरी सब्जी के लिए बनाते हैं जो सर्दियों के मौसम में उपलब्ध होती है. आप मेथी के बीज से संक्रमित पानी पी सकते हैं या मेथी के पत्ते और आलू सब्जी तैयार कर सकते हैं.
4. एलोवेरा
अगर आपको लगता है कि एलोवेरा केवल बालों और त्वचा के लिए लाभ प्रदान कर सकता है, तो आप गलत हैं. यह पौधा वजन घटाने में सहायता कर सकता है और मधुमेह नियंत्रण में भी सहायता कर सकता है. एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट अग्न्याशय में बीटा कोशिकाओं की रक्षा और मरम्मत करने में मदद कर सकते हैं जो इंसुलिन का उत्पादन करते हैं. मधुमेह के लिए एलोवेरा का उपयोग करने के लिए, आप एलो वेरा का रस पी सकते हैं या पूरक ले सकते हैं.
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5. गिलोय
गिलोय एक आयुर्वेदिक पौधा है जो रक्त शर्करा के स्तर और मधुमेह के अन्य लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. यह जड़ी बूटी भी आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है. गिलोय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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