Benefits of Dates With Milk: खजूर और दूध दोनों ही अपने आप में बहुत पौष्टिक और हेल्दी हैं. जब इन्हें साथ में मिलाकर सेवन किया जाता है, तो इनके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं. दूध में खजूर उबालकर पीने की परंपरा आयुर्वेद में भी प्राचीन काल से रही है. यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि शरीर को ऊर्जा देता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी सहायक है. क्या आपने कभी दूध में खजूर को उबालकर पिया है? अगर नहीं, तो यहां बताए गए फायदों को जानकर आप आज से ही इसे डाइट में शामिल करने का विचार बना सकते हैं. जानिए इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने का तरीका.
दूध में खजूर उबालकर पीने के फायदे (Benefits of Drinking Boiled Dates In Milk)
1. एनर्जी बनाए रखता है
खजूर में नेचुरल शुगर होती है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी प्रदान करती है. दूध के साथ मिलकर यह थकावट और कमजोरी को दूर करने का बेहतरीन उपाय बनता है. इससे ड्रिंक से शरीर को तुरंत ताकत और एनर्जी मिलती है, थकान और आलस दूर होता है.
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2. हड्डियों को मजबूत बनाए
दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है और खजूर में मौजूद मिनरल्स हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होते हैं. इनका कॉम्बिनेशन हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है. हड्डियां और दांत मजबूत बनते हैं.
3. पाचन तंत्र को सुधारें
खजूर में फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर करता है. दूध के साथ खजूर का सेवन पेट की समस्याओं जैसे कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाता है. पाचन क्रिया में सुधार होता है. पेट हल्का और साफ रहता है.
4. इम्यूनिटी बढ़ाता है
खजूर में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. दूध के साथ मिलकर यह मौसमी संक्रमण और बीमारियों से बचाव करता है. ये ड्रिंक सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने के साथ शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देगी.
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5. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
खजूर और दूध का सेवन त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इनका पोषण शरीर को अंदर से खूबसूरत बनाता है. ये त्वचा में निखार, बालों को घना और मजबूत बनाने में भी फायदेमंद है.
सेवन का सही तरीका
- 2-3 खजूर
- एक गिलास दूध
विधि:
- खजूर को छोटे टुकड़ों में काट लें.
- दूध में खजूर डालकर उबालें.
- उबालने के बाद इसे थोड़ा ठंडा करके पीएं.
सावधानियां
- ज्यादा मात्रा में खजूर और दूध का सेवन न करें.
- अगर आपको शुगर या दूध से संबंधित एलर्जी है, तो डॉक्टर से सलाह लें.
- इसे नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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