पेट में जमा चर्बी को कम करने में मदद कर सकती है इस आटे की बनी रोटियां, कुछ ही समय में दिख सकता है असर

Roti for Weight Loss: आज के समय में अमूमन लोग खुद कि फिटनेस का ध्यान रखते हैं. खासतौर से बात जब वेट लॉस करने की आती है तो लोग जिम में एक्सरसाइज करने से लेकर डाइटिंग तक लोग सब कुछ करने के लिए तैयार रहते हैं. जैसे ही डाइटिंग की बात आती है कई लोग अपने खाने से रोटी और चावल जैसी चीजों को बाहर निकाल देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप रोटी खाकर भी वेट लॉस कर सकते हैं. जी हां अगर आप वेट लॉस करने की सोच रहे हैं तो आप नॉर्मल आटे की जगह कुछ ऐसे आटों की रोटियों का सेवन कर सकते हैं जो वेट लॉस में मदद करेंगी और आपके शरीर में जमा एक्सट्रा फैट को बर्न करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

वजन कम करने के लिए किस आटे की रोटी खानी चाहिए ( How to loose Weight with Roti) 

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जवार

वेट लॉस के लिए आप जवार के आटे की रोटियों का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, प्रोटीन और सोडियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो वजन को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं. इसके साथ ही वेट लॉस में भी फायदेमंद हो सकती है. 

बेसन

वेट लॉस में बेसन के आटे की बनी रोटी भी आपकी मदद कर सकती है. बेसन के आटे में प्रोटीन, फाइबर और आयरन पाया जाता है. जो वेट लॉस करने में मदद कर सकता है.

रागी

रागी के आटे का सेवन भी वेट लॉस में मदद कर सकता है. इसमें फैट बहुत कम मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा रागी में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन और पोटैशियम पाया जाता है जो वेट लॉस में मदद कर सकते हैं. 

ओट्स 

ओट्स के आटे से बनी रोटियों का सेवन भी वेट लॉस में मदद कर सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने में भी मदद करता है. 

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)