तपती गर्मी और लू से बचाने में मददगार है ये फल, एक्सपर्ट ने बताए गर्मी में कौन से फल खाएं

Summer Fruits Benefits: तपती और चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए हमें हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए. फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. गर्मी के मौसम में पानी वाले फलों का सेवन ज्यादा करना चाहिए. अक्सर हमारे मन में ये सवाल रहता है कि किन फलों का सेवन सेहत के लिए ज्यादा अच्छा है. अगर आप भी इसी सवाल का जवाब खोज रहे हैं तो हम आपकी इस परेशानी का समाधान लेकर आए है. गुड़गांव  के फोर्टिस अस्पताल की न्यूट्रिशनिस्ट दीप्ति खटूजा ने गर्मी में किन फलों का सेवन करना चाहिए इस बारे में बता रही है.  न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है की सीजन के फल खाएं जैसे, आम, तरबूज, खरबूज, लीची, आड़ू इनका सेवन करें. क्योंकि इनके पोषक तत्व ज्यादा होते हैं और ये एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं. जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और इंफेक्शन से बचाने में मददगार हैं.

गर्मी में खाएं ये 5 फल- (These 5 Fruits Eat In Summer)

1. आम-

गर्मियों के मौसम में आने वाले फ्रेश आम विटामिन ए, सी, और फाइबर से भरपूर होता है. आम का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.

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2. तरबूज-

विटामिन ए, सी, और फाइबर से भरपूर होता है. इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है. गर्मी में पानी की कमी को दूर करने में मददगार है तरबूज का सेवन-

3. खरबूजा-

गर्मियों के मौसम में हम सभी को खरबूजा खाना पसंद होता है. ये विटामिन ए और सी से भरपूर होता है.

4. लीची-

विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर लीची गर्मी के मौसम में पानी की कमी को दूर करने में मददगार है. क्योंकि लीची में पानी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

5. आड़ू-

आड़ू में मौजूद फाइबर, विटामिन सी और पोटैशियम भी दिल की हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. गर्मी के मौसम में इस फल का सेवन किया जा सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)