Soaked Anjeer Benefits in Hindi: अंजीर एक ऐसा फल है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद गुण शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. आपको बता दें कि अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और कॉपर ऐसे कुछ मैक्रो- और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर आप रात में अंजीर को दूध (Figs With Milk) में भीगो देते हैं और सुबह सेवन करते हैं तो ये कई समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. अंजीर का रोजाना सेवन करने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. सिर्फ पाचन ही नहीं अंजीर के सेवन से वजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है. तो चलिए जानते हैं रोजाना अंजीर का सेवन करने के फायदे.
भीगे अंजीर खाने के फायदे- (Bheege Anjeer Khane Ke Fayde)
1. पाचन-
पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं तो अंजीर आपकी मदद कर सकता है. अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मददगार है.
ये भी पढ़ें- खाने-पीने के शौकीन हैं तो दिल्ली एनसीआर के इन 8 नए रेस्टोरेंट्स में जरूर करें विजिट
Photo Credit: iStock
2. हड्डियों-
अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
3. ब्लड शुगर-
अंजीर में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. ब्लड शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद है भीगे अंजीर का सेवन.
4. हार्ट-
अंजीर में पोटैशियम और फाइबर होते हैं जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
5. मोटापा-
अंजीर में प्राकृतिक मिठास होती है और इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
6. स्किन-
स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं. अंजीर का सेवन स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है.
7. एनीमिया-
अंजीर में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
