Raw Papaya Eating Benefits: पपीता को सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता है. पका पपीता स्वाद और सेहत के गुणों से भरपूर होता है, लेकिन क्या आप कच्चा पपीता खाने के फायदे जानते हैं. असल में जैसे पका पपीता पोषक तत्वों से भरपूर होता है ठीक उसी प्रकार कच्चा पपीता भी विटामिन्स ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी, एंजाइम्स, फाइटोन्यूट्रीयंट्स, मैग्नीशियम और पोटैशियम के गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से शरीर को कई समस्याओं से बचा सकता है. कच्चे पपीते में पाए जाने वाले पोषक तत्व मोटापा कम करने में मददगार माने जाते हैं. अगर आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो कच्चे पपीते को डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको कच्चा पपीता खाने के फायदे बताते हैं.
कच्चा पपीता खाने के फायदेः (Kachha Papita Khane Ke Fayde)
1. पाचनः
पाचन की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में कच्चे पपीते को शामिल करें. असल में कच्चे पपीते में काइमोपैपेन, पपाइन के साथ अन्य एंजाइम्स और फाइटोन्यूट्रीयंट्स पाए जाते हैं जो पाचन सुधारने में मदद कर सकते हैं.
पाचन की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में कच्चे पपीते को शामिल करें. Photo Credit: iStock
2. मोटापाः
कच्चे पपीते में दो सबसे मजबूत एंजाइम्स पपाइन और काइमोपैपेन हैं. ये दोनों एंजाइम्स भोजन से फैट, प्रोटीन्स और कार्बोहाइड्रेट्स को तोड़ने में मदद करते हैं. जिससे वजन को आसानी से कम किया जा सकता है.
3. डायबिटीजः
डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है कच्चे पपीते का सेवन. कच्चे पपीते में पाए जाने वाले पोषक तत्व डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. कच्चे पपीते का जूस पीने से ब्लड ग्लूकोज लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है.
4. स्किनः
कच्चे पपीते में विटामिन्स ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी, एंजाइम्स, फाइटोन्यूट्रीयंट्स पाए जाते हैं जो स्किन के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. कच्चे पपीते का जूस पीने से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है.
5. इम्यूनिटीः
कच्चे पपीते को विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स माना जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. कच्चे पपीते का जूस पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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