हड्डियों को फौलादी बनाने में मददगार है ये सस्ती सी दाल, जानें किन लोगों को करना चाहिए सेवन

Chana Dal Benefits In Hindi: आज के समय में कमजोर हड्डियों की समस्या काफी देखी जाती है. दरअसल हड्डियों का कमजोर होना, घुटनों में दर्द की समस्या पोषण की कमी से भी हो सकता है. अगर आप भी अपनी हड्डियों को फौलादी बनाना चाहते हैं, तो डाइट में चने की दाल को शामिल कर सकते हैं. आपको बता दें कि इस दाल को प्रोटीन का पॉवर हाउस कहा जाता है. इसमें सिर्फ प्रोटीन ही नहीं बल्कि, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है. अगर आप इस दाल का रोजाना सेवन करते हैं तो शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद मिल सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं इस दाल को खाने के जबरदस्त फायदे.

चना दाल खाने के फायदे- (Chana Dal Khane Ke Fayde)

1. हड्डियों-

चने की दाल में कैल्शियम की मात्रा अच्छी पाई जाती है. इस दाल का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होने के खतरे को कम कर हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. 

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2. कमजोरी-

एनर्जी की कमी को दूर करने के लिए चने की दाल का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इस दाल में जिंक, कैल्श‍ियम, प्रोटीन, फोलेट आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को आवश्यक और जरूरी ऊर्जा देने में मदद कर सकते हैं.

3. मोटापा-

अगर आप वजन को कम करने के लिए उपाय तलाश रहे हैं तो चने की दाल एक बेस्ट ऑप्शन हो सकता है. क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराने और अधिक खाने से बचाने में मददगार है. 

4. पाचन-

अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं तो आप रोजाना एक कटोरी चने की दाल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)