Benefits Of Mushroom: मशरूम मे कॉलिन नामक एक तत्व पाया जाता है. जो मेमोरी के लिए लाभदायक माना जाता है.खास बातेंमशरूम में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है. मशरूम को डाइडेशन के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. मशरूम को हार्ट के लिए फायदेमंद माना जाता है.Health Benefits Of Mushroom: सर्दियों में मशरूम का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. मशरूम में मौजूद बीटा ग्लूकोन के कारण यह न सिर्फ एंटी इनफ्लेमेटरी के रूप में काम करता है बल्कि कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे से भी बचाने में मदद कर सकता है. मशरूम को पोषण के गुणों से भरपूर माना जाता है. मशरूम औषधीय गुणों का खजाना है. मशरूम में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है. जो आपके वजन को बढ़ने से रोकने और वजन घटाने में मदद कर सकता है. मशरूम में प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन डी, कॉपर, पोटैशियम, फास्फोरस, सेलेनियम, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. मशरूम मे कॉलिन नामक एक तत्व पाया जाता है. जो मेमोरी के लिए लाभदायक माना जाता है. मशरूम के सेवन से डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. मशरूम का सेवन शरीर को स्वास्थ्य रखने में मददगार माना जाता है. अगर आप भी हेल्दी रहना चाहते हैं तो डाइट में मशरूम को करें शामिल, तो चलिए हम आपको मशरूम खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.बीमारियों से रहना है दूर तो मशरूम को डाइट में करें शामिलः1. वजन घटानेःयह भी पढ़ेंसर्दियों में चिकन की बजाय खाएं ये एक वेजिटेरियन सब्जी, मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे और खाने में भी समान स्वादिष्टमशरूप कॉफी पीने से होते हैं सेहत को ये 5 जबरदस्त फायदे, जानिए घर पर Mushroom Coffee बनाने का आसान तरीकाहफ्ते में 3 दिन क्यों जरूर खाना चाहिए मशरूम? जानिए आपकी डाइट में शामिल करने के 10 कारणमशरूम में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है. मशरूम का सेवन करना वजन घटाने में फायदेमंद माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले प्रोटीन और पोषण के गुण आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ होने का एहसास कराते हैं. जिससे आप अधिक खाने से बच सकते हैं, और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.इन सात बेहतरीन हेल्दी रेसिपीज को अपने ब्रेकफास्ट में करें शामिलमशरूम का सेवन शरीर को स्वास्थ्य रखने में मददगार माना जाता है. 2. डाइजेशनःमशरूम को डाइडेशन के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. मशरूम में पॉलीसेकेराइड होते हैं, जो प्रीबायोटिक्स के रूप में काम करते हैं. जो पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं. 3. हड्डियोंःमशरूम में मौजूद विटामिन डी, कैल्शियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मसल्स के लिए भी लाभदायक माने जाते हैं. मशरूम हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मददगार हो सकता है.नाश्ते में साधारण पूरी खा कर हो गए हैं बोर, तो ट्राई करें ये पालक पूरी फ़ूड वीडियो के लिए NDTV ज़ायका सब्सक्राइब करें.Best Cold And Cough Remedies: सर्दी-खांसी और गले की खराश को दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे4. हार्टःमशरूम को हार्ट के लिए फायदेमंद माना जाता है. मशरूम में मौजूद लीन प्लांट प्रोटीन की वजह से न सिर्फ इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है बल्कि फैट भी न के बराबर होता है. ये हार्ट को नुकसान पहुंचाने वाले खतरे से बचाने का काम कर सकते हैं. 5. इम्यूनिटीःशरीर को हेल्दी रखने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी माना जाता है. मशरूम में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स इसे एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल बनाते है, जो मौसमी संक्रमण से बचाने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. 6. कोलेस्ट्रॉलःमशरूम को कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जाना जाता है. मशरूम कोलेस्ट्रॉल को कम कर मेटाबॉलिज्म में सुधार करने का काम करता है. इससे भी हार्ट को हेल्दी रहने में मदद मिल सकती है.7. डायबिटीजः मशरूम को डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स के साथ शुगर लेबल को कंट्रोल करने के गुण पाए जाते हैं. इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. 8. हीमोग्लोबिनःखून की कमी है तो खून की कमी को दूर करने के लिए मशरूम का सेवन करें. क्योंकि मशरूम में फॉलिक एसिड और आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जो आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Fast Weight Loss: स्वाद और सेहत के साथ वजन घटाने में भी मददगार है पनीर कढ़ी रोल, यहां जानें रेसिपीWinter Healthy Diet: सर्दियों में त्वचा और बालों को हेल्दी रखने के लिए इन दो चीजों से बने सूप का करें सेवनब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है ब्लैक पेपर टी, यहां जानें विधिबच्चे हों या बड़े सभी को खूब पसंद आएंगे चीज बर्स्ट पोटैटो ट्रायएंगल- Recipe Video InsideNational Cake Day 2020: आज है राष्ट्रीय केक दिवस, इस दिन को सेलिब्रेट करने के लिए ट्राई करें ये खास केक रेसिपीSimple Diabetic Diet Tips: डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चार चीजेंListen to the latest songs, only on JioSaavn.comइन सात बेहतरीन हेल्दी रेसिपीज को अपने ब्रेकफास्ट में करें शामिलHealth benefits of mushroomHealth benefits of mushroom increases sex power and keep your heart healthymushroom benefitsटिप्पणियांLunch Box idea: बच्चे नहीं खाते टिफिन, तो ट्राई करें ये हेल्दी और टेस्टी रेसिपीज, बाहर का खाना जाएंगे भूलLunch Box idea: बच्चे नहीं खाते टिफिन, तो ट्राई करें ये हेल्दी और टेस्टी रेसिपीज, बाहर का खाना जाएंगे भूलअन्य खबरें"जब सरकार बदलेगी..." : कांग्रेस को 1800 करोड़ के IT नोटिस पर राहुल गांधी ने दी एक्शन की 'गारंटी'कम बालों की वजह से सिर दिखता है खाली, छुपानी पड़ती है गंजी खोपड़ी, तो सिर्फ एलोवेरा को इस तरह लगाएं, घने होंगे बालपरवीन बॉबी का दीवाना हो गया था ऑस्ट्रेलिया का इंजीनियर, मिलने के लिए आया मुंबई और बन गया हिंदी फिल्मों का विलेनबचपन का प्यार अब बूढ़ा हो रहा है... सलमान खान का लेटेस्ट वीडियो देख फैंस हुए इमोशनल32 करोड़ में बनी इस फिल्म के पहले मिनट से शुरू हो जाता है सस्पेंस, क्लाइमैक्स अच्छे-अच्छों का घूम देता है सिर, फिल्म ने कमाए थे 440 करोड़