Health Benefits Of Drinking Warm Milk: दूध पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. ये बात हम बचपन से सुनते आ रहे हैं. दूध को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. दूध पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. अक्सर लोगों को ये समझ नहीं आता है कि ठंडा दूध पीना सेहतमंद होता है या फिर गर्म. कई लोगों को लगता है कि गर्म दूध पीना उतना सेहतमंद नहीं होता है जितना की ठंडा या सामान्य दूध पीना. लेकिन आपको बता दें कि गर्म दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. दूध में कैल्शियम के अलावा प्रोटीन, राइबोफ्लेविन विटामिन बी -2, विटामिन ए, डी, के और ई सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन व कई खनिज और फैट और एनर्जी होती है. दूध पोषण के गुणों से भरपूर है. दूध पीने से मसल्स को बनाया जा सकता है. दूध हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद करता है. इतना ही नहीं गर्म दूध के सेवन से तनाव और थकान की समस्या को भी दूर किया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको गर्म दूध पीने के फायदों के बारे में बताते हैं.
गर्म दूध पीने के फायदेः (Benefits Of Drinking Hot Milk)
1. एनर्जीः
दूध एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है. हल्का गुनगुना दूध पीने से शरीर में एनर्जी की कमी महसूस नहीं होती. अगर आप काम करने के दौरान बहुत जल्दी थक जाते हैं तो आप दूध पीना शुरू कर दें ये आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
दूध एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है. हल्का गुनगुना दूध पीने से शरीर में एनर्जी की कमी महसूस नहीं होती.
2. गले के लिएः
गले को अच्छा रखने के लिए दूध का सेवन कर सकते हैं. गले की खराश और गले के दर्द को दूर करने के लिए आप गुनगुने दूध में चुटकीभर काली मिर्च पाउडर मिलाकर सेवन कर सकते हैं. इससे गले की खराश और दर्द में आराम मिल सकता है.
3. तनावः
भाग दौड़ भरी जिंदगी और गलत लाइफस्टाइल के कारण हम तनाव के शिकार होते जा रहे हैं. काम करने की दिनभर की थकान और तनाव को दूर करने के लिए आप हल्का गर्म दूध पी सकते हैं. इससे आपको राहत महसूस हो सकती है.
4. कब्जः
कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप गर्म दूध का सेवन करें. गर्म दूध के सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है. जिन लोगों को कब्ज और पाचन की समस्या है उनके लिए गर्म दूध का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
5. प्रोटीनः
दूध को कैल्शियम का ही नहीं बल्कि प्रोटीन का भी अच्छा सोर्स माना जाता है. गर्म दूध के सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है इतना ही नहीं ये मांसपेशियों के विकास के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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