Health And Nutrition Benefits Of Pears: नाशपाती एक मोटे छिलके वाला फल होता है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नाशपाती का वैज्ञानिक नाम पायरस है और इंग्लिश में इसे पियर कहते हैं. नाशपाती को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. नाशपाती में फाइबर की अधिकांश मात्रा पेक्टिन के रूप में होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए मददगार है. नाशपाती में विटामिन सी के अलावा विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, के, खनिज, पोटेशियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, के साथ ही साथ कार्बनिक यौगिक भी पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मददगार माने जाते हैं. नाशपाती को वजन घटाने के लिए भी काफी असरदार माना जाता है जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान है उन्हें अपनी डाइट में नाशपाती को शामिल करना चाहिए. नाशपाती में पाए जाने वाले आयरन और विटामिन एनीमिया की कमी को दूर करने में मददगार माने जाते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं नाशपाती से मिलने वाले लाभों के बारे में.
नाशपाती खाने के फायदेः (Nashpati Khane Ke Fayde)
1. एनीमियाः
नाशपाती को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी है उन्हें नाशपाती का सेवन करना चाहिए. ये एनीमिया की कमी को पूरा करने में मदद कर सकती है.
2. पाचनः
नाशपाती को फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है. नाशपाती के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है. जो लोग पाचन की समस्या से परेशान रहते हैं उनके लिए नाशपाती का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है.
Food For Hypertension: हाइपरटेंशन की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में शामिल करें ये 7 जबरदस्त फूड्स!
नाशपाती के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है. Photo Credit: iStock
3. हड्डियोंः
नाशपाती को हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. हड्डियों को कमजोर होने से बचाने के लिए नाशपाती का सेवन कर सकते हैं.
4. एनर्जीः
शरीर में एनर्जी की कमी करते हैं महसूस तो आप नाशपाती का सेवन करें. नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व एनर्जी को बूस्ट करने में मददगार माने जाते हैं इतना ही नहीं ये त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
MahaShivratri 2021: कब है शिवरात्रि? यहां जाने पूजा का सही समय और व्रत से जुड़ी बातें
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
