Constipation: कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए दवाओं की नहीं बल्कि सही डाइट की जरूरत है.
खास बातें
- कच्चे केले का सेवन कब्ज की वजह बन सकता है.
- मीट का अधिक सेवन कब्ज की समस्या की वजह बन सकता है.
- डेयरी उत्पादों में लैक्टोज और फैट की मात्रा अधिक होती है
Constipation Relief: कब्ज आज के समय की एक आम समस्या है. इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारा खान-पान ऐसा है कि हमारे भोजन में पोषक तत्व कम और फैट की मात्रा ज्यादा होती जा रही है जिससे मोटापा दिनो-दिन बढ़ता जाता है. ऐसे खान-पान का सीधा असर हमारे पाचन पर देखने को मिलता है. कब्ज की सबसे बड़ी वजह गलत खान-पान है. हम समय की कमी के चलते पैकेट बंद और फास्ट फूड्स खाने के ज्यादा आदि हो गए हैं, जो न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. बल्कि मोटापा और कब्ज की वजह भी बनता है. आपको बता दें कि कब्ज की कई वजह हो सकती हैं जैसे शरीर में पानी की कमी, शारीरिक मेहनत का अभाव, फाइबर युक्त आहार की कमी और अनियमित दिनचर्या की वजह से ये समस्या रहती है. बहुत से लोग कब्ज की समस्या में दवाओं का सेवन करने हैं लेकिन दवाओं का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. दरअसल कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए दवाओं की नहीं बल्कि सही डाइट की जरूरत है, तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जिन्हें कब्ज की समस्या होने पर भूलकर भी नहीं खाना चाहिए.
कब्ज की समस्या में न करें इन चीजों का सेवनः
1. कच्चे केलेः