Calories In Lemon: नींबू क्यों है सेहत के लिए अच्छा, क्या हैं इसकी खूबियां, नींबू के फायदे और नुकसान

Benefits of lemon in Hindi: अमेरिकन डायबिटीज एसोशिएान के अनुसार 2000 कैलोरी की डाइट के लिए नींबू में विटामिन सी की हमारी दैनिक जरूरत का 6 फीसदी होता है.

Calories In Lemon: नींबू क्यों है सेहत के लिए अच्छा, क्या हैं इसकी खूबियां, नींबू के फायदे और नुकसान

नींबू के फायदे (Benefits of lemon in Hindi): अब एक नजर ड़ालते हैं नींबू खाने के फायदों (nimbu ke fayde) पर.

खास बातें

  • नींबू हमारे शरीर के पीएच लेवल को सही स्तर पर बनाए रखने में मददगार होता है
  • नींबू किडनी स्टोन बनने के खतरे को कम करता है.
  • नींबू एंटी-एजिंग और एंटी-इंफलेमेटरी होता है.

Benefits of lemon: सब्जी, चावल, ड्रिंक्स, सलाद यहां तक की पुडिंग्स में भी अच्छा फ्लेवर देने के लिए हम अक्सर नींबू का इस्तेमाल करते हैं. नींबू के सेहत से जुड़े लाभों के बारे में भी ज्यादातर लोग सजग हैं. नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं. नींबू के कई फायदे (benefits of lemon) होते हैं, साथ ही उसमें मौजूद यह विटामिन्स यह कब्ज, किडनी, खराब गले और मसूड़ों से जुड़ी परेशानियों से आराम दिलाता है. नींबू ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और लिवर के लिए काफी अच्छा होता है.

 

किचन किंग, सेब का सिरका: बेदाग और अट्रेक्टिव स्किन के लिए करें इस्तेमाल

Sexual Health:  

सेक्स के दौरान ज्यादातर को पसंद नहीं होती ये बातें, रखें ध्यान 

Low sperm count: शुक्राणु को कम करती हैं रोज़ाना की ये 6 आदतें


नींबू में कैलोरी की मात्रा - Calories in Lemon in Hindi
युनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रिकल्चर (USDA), के अनुसार 100 ग्राम नींबू में सिर्फ 29 कैलोरी होती है. नींबू नॉन-फेट, लॉ सॉडियम और लो कैलोरी होती है. तो जब आप नींबू लेते हैं तो समझ जाएं कि आपने बहुत ही कम कैलोरी ली है क्योंकि हमेशा नींबू कम ही मात्रा में लिया जाता है. (Read- Masoor Dal for Skin: ये 5 तरीके लाएंगे चेहरे में गजब का निखार)


अमेरिकन डायबिटीज एसोशिएान के अनुसार 2000 कैलोरी की डाइट के लिए नींबू में विटामिन सी की हमारी दैनिक जरूरत का 6 फीसदी होता है. हर चम्मच नींबू के जूस में तीन मिलीग्राम से भी कम सोडियम होता है.

 
lemon water

Benefits of lemon in Hindi: नींबू किडनी स्टोन बनने के खतरे को कम करता है.

वजन कम करने से जुड़ी खबरें भी पढ़ें- 

 

 

 

 

 

 

 

 

नींबू के फायदे- Benefits of lemon in Hindi

अब एक नजर ड़ालते हैं नींबू खाने के फायदों (nimbu ke fayde) पर- 

  • नींबू हमारे शरीर के पीएच लेवल को सही स्तर पर बनाए रखने में मददगार होता है.
  • नींबू आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक जैसे मिनरल होते हैं, जो आपके शरीर की अलग-अलग जरूरतों को पूरा करते हैं.
  • नींबू के जूस से शरीर से टॉक्सिक को बाहर करने में मदद मिलती है. 
  • नींबू किडनी स्टोन बनने के खतरे को कम करता है.
  • नींबू शुगर को नियंत्रित करने और शरीर को रिहाइड्रेट व एनर्जाइज करता है.
  • विटामिन सी होने के चलते नींबू शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. 
  • गर्म पानी और नींबू को साथ में पीने से मिचली, गैस और पेट से जुड़ी कई समस्याओं से बचा जा सकता है. 
  • नींबू एंटी-एजिंग और एंटी-इंफलेमेटरी होता है. 
  • नींबू पानी हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जिससे पाचन ठीक होता है.
  • नींबू पानी शरीर को रिहाइड्रेट करता है और पेशाब को पतला बनाता है.
  • नींबू पानी से मसूड़ों से संबंधित समस्याओं से राहत मिलती है.

Diabetes Tips

Diabetes: ये तीन चीजें करेंगी ब्लड शुगर लेवल को कम, यहां है आयुर्वेदिक नुस्खे...

Eggs For Diabetes: क्‍या डायबिटीज रोगी खा सकते हैं अंडे? यहां है जवाब

Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com



एनडीटीवी फूड से और फीचर्स पढ़ने के लिए क्लिक करें.