'प्रोटीन शेक लेने से पहले इन बातों का रखें ख्याल'

Fitness tips : जिम के पहले और बाद में क्या पीना अच्छा है ग्रीन टी (green tea)  या प्रोटीन शेक (protein shake)? इन दोनों को लेकर आपको तरह-तरह की सलाहें भी लोग देते होंगे. जिसके चलते आपका डाउट क्लीय नहीं बल्कि और बढ़ जाता है.

Protein Shake Side Effects: जिम जाने वाले ज्यादातर लोग प्रोटीन शेक लेते हैं लेकिन शेक लेने से पहले कुछ गलतियां कर बैठते हैं जिसकी वजह से फायदे किसी का नुकसान पहुंचता है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं प्रोटीन शेक लेने से पहले किन बातों का रखना चाहिए खास ध्यान.