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सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?
एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.
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सोशल मीडिया के गुरु घंटाल से सावधान
मेटा की एक स्टडी कहती है कि ज्यादा खाने की समस्या से परेशान लोगों ने जब ऑनलाइन हेल्थ टिप्स लेने की कोशिश की है, तो इसका उन्हें नुकसान ही हुआ है. स्कूल से लेकर कॉलेज तक कहीं भी ये नहीं पढ़ाया जा रहा है कि अगर आप सोशल मीडिया या इंटरनेट की दुनिया में स्वास्थ्य से जुड़ी कोई जानकारी पढ़ रहे हैं, तो उसे कैसे प्रोसेस करें. उस जानकारी को तौलने के मापदंड कहीं भी नहीं सिखाए जा रहे हैं.
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नाखून की सेहत अगर गई है बिगड़ तो हो जाइए अलर्ट, किसी गंभीर बीमारी का है संकेत !
Yellow Nails : आप थोड़ा सा अलर्ट रहें तो किसी तरह की गंभीर स्वास्थ्य परेशानी की चपेट में आने से पहले ही उसका उपाय ढूंढ लेंगे. यहां लेख में आपको बताया जाएगा नाखून में दिखने वाले कौन से लक्षण खराब सेहत की चेतावनी देते हैं.
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सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?
एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.
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सोशल मीडिया के गुरु घंटाल से सावधान
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