 "Diet tips: गर्मियों के लिए बने हैं ये स्नैक्स, हेल्दी रखने के साथ-साथ सेविंग करने में भी करते हैं मदद")
Healthy summer snacks: गर्मियों में दिन काफी लंबे होते हैं. इस दौरान अकसर हम फ्रेश, एक्टिव और कूल रखने वाले स्नैक्स की तलाश में रहते हैं.
इस मौसम में लाइट और पौष्टिक स्नैक्स का सेलेक्शन बेहद जरूरी हो जाता है. सही स्नैक्स इस दौरान हमें ऊर्जा देता है और हैवी डाइट से दूरी बनाने में मदद करता है. स्नैक्स के तौर पर हम पापड़, पॉपकॉर्न, नट्स, केले के चिप्स, इडली, राइस केक, ओटमील और ढोकला खाना पसंद करते हैं. ये स्नैक्स आसानी से तैयार किए जा सकते हैं, लंबे समय तक टिकते हैं और गर्मी में ताजगी बनाए रखते हैं.
इनमें से कुछ स्नैक्स जैसे पापड़ और पॉपकॉर्न हल्के और क्रिस्पी होते हैं, जबकि इडली और ढोकला आराम से डाइजेस्ट हो जाते हैं. नट्स और ओटमील एनर्जी देने का काम करते हैं, और केले के चिप्स एवं राइस केक लंबे समय तक फ्रेशनेस देने का काम करते हैं. सही स्नैक्स से गर्मी के दिनों में हल्कापन और पोषण दोनों मिल सकते हैं. ऐसे में आप बचत करते हुए हेल्दी कैसे रह सकते हैं, ये Amazon से बेहतर कोई नहीं बता सकता. जी हां, अमेजन इस स्नैक्स पर बंपर डिस्काउंट लेकर आया है. तो चलिए इस बार बचत और स्वास्थ्य के इन कॉम्बो को घर लाने की तैयारी करते हैं.
Amazon स्नैक्स पर बंपर डिस्काउंट लेकर आया है; Photo Credit: Pexels
गर्मियों में आराम से खाए जा सकते हैं स्नैक्स, एक बार जरूर करें ट्राई
पापड़
पापड़ दाल या चावल के आटे से बना होता है. इसकी शेप पतली, गोल रोटी की तरह होती है. इसे आप भूनकर या माइक्रोवेव करके क्रिस्पी साइड डिश या झटपट नाश्ते के तौर पर खा सकते हैं.
पॉपकॉर्न
गर्म मकई के दानों से बने पॉपकॉर्न बच्चों से लेकर बड़ों तक में खूब पसंद किए जाते हैं. इन्हें पकाने पर ये काफी फूल जाते हैं. इतना ही नहीं ड्राई होने के चलते इन्हें कहीं भी ले जाया जा सकता है.
मेवे
गर्मियों में पसीना अधिक आने से एनर्जी लो होने लगती है. ऐसे में बादाम, काजू और मूंगफली जैसे मेवे आपके काम आ सकते हैं. आप इन्हें एक छोटे डिब्बे में रख सकते हैं और भूख लगने पर मुट्ठी भर खा सकते हैं.
केले के चिप्स
कच्चे केले को पतला स्लाइस करके पहले सुखाया जाता है और बाद में हल्का फ्राई किया जाता है. ये क्रिस्पी और टेस्ट में नमकीन होते हैं और इन्हें लंबे समय तक फ्रेश रखने के लिए एयर-टाइट कंटेनर में आसानी से रखा जा सकता है.
इडली
इडली को स्टिम द्वारा पकाया जाता है. इसे ब्रेकफास्ट के तौर पर काफी पसंद किया जाता है. फर्मेंटेड राइस और दाल के घोल से बनी इडली काफी सॉफ्ट और टेस्टी होती है और इसे आसानी से पचने के लिए चटनी के साथ सर्व किया जाता है.
राइस केक
ये राउंड शेप वाले चपटे स्नैक्स बच्चों को काफी पसंद होते हैं, जो मुरमुरे को एक साथ दबाकर बनाए जाते हैं. इन्हें आमतौर पर सिंपल या स्प्रेड के साथ खाया जाता है और ये काफी लाइट होने के चलते आसानी से डाइजेस्ट भी हो जाते हैं.
दलिया
जई से बना दलिया दूध या पानी में पकाया जाता है. इसे गर्म या ठंडा सर्व किया जा सकता है. आप इसे फल या मेवे के साथ खा सकते हैं.
ढोकला
फर्मेंटेड बेसन से बना ढोकला भारतीय घरों में खूब खाया जाता है. यह एक स्टीम स्नैक है, जो काफी सॉफ्ट, स्पंजी होता है और आमतौर पर इसके ऊपर सरसों और धनिया का छौंक डालकर सर्व किया जाता है.
गर्मियों में स्मार्ट तरीके से ब्रेकफास्ट करने से आपका शरीर ठंडा ही नहीं, बल्कि एनर्जी से भरपूर रहता है. इन 8 हेल्दी ब्रेकफास्ट के साथ, आपको कभी भी आसानी से बनने वाले हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स रेडी कर सकते हैं. इतना ही नहीं इनमें से ज्यादातर स्नैक्स को स्टोर करके रखा जा सकता है. अब देर न करें, Flipkart से ये स्नैक्स तुरंत ऑर्डर करें और फैमिली को खुश कर दें.
