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एवोकाडो खाने से सेहत को मिलते हैं ये सब फायदे

एवोकाडो पोषक तत्वों से भरपूर एक फल है जिसे खा कर सेहत को कई फायदे मिलते हैं.

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  • अवोकेडो में प्रोटीन, फैटी एसिड, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई, फाइबर और मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्त्व पाए जाते हैं.
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    अवोकेडो में प्रोटीन, फैटी एसिड, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई, फाइबर और मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्त्व पाए जाते हैं.
  • एवोकाडो खाने से दिल के रोगों का खतरा काम होता है.
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    एवोकाडो खाने से दिल के रोगों का खतरा काम होता है.
  • ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.
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    ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.
  • एवोकाडो फाइबर से भरपूर होता है जिससे वजन घटाने में करने में मदद मिलती है.
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    एवोकाडो फाइबर से भरपूर होता है जिससे वजन घटाने में करने में मदद मिलती है.
  • अवोकेडो में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फोलेट और विटामिन k जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनसे दिमाग तेज़ होता है याददाश्त बढ़ती है.
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    अवोकेडो में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फोलेट और विटामिन k जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनसे दिमाग तेज़ होता है याददाश्त बढ़ती है.
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