World Laughter Day: हर साल मई के पहले रविवार को वर्ल्ड लाफ्टर डे यानी विश्व हास्य दिवस मनाया जाता है. इस बार मई का पहला रविवार 4 तारीख (World Laughter Day Date 2025) पड़ रहा है, ऐसे में आज दुनियाभर में ये खास दिन मनाया जा रहा है. वर्ल्ड लाफ्टर डे मनाने का उद्देश्य लोगों को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाना है. आज के समय में ज्यादातर लोग तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, ऐसे में लाफ्टर डे इस मेंटल स्ट्रेस को कम कर लोगों के जीवन में खुशी को जोड़ सकता है. आइए जानते हैं वर्ल्ड लाफ्टर डे को मनाने की शुरुआत कैसे हुई, साथ ही जानेंगे हंसने से आपके दिल, दिमाग और ओवरऑल हेल्थ पर कैसा असर होता है.
कैसे हुए वर्ल्ड लाफ्टर डे मनाने की शुरुआत? (World Laughter Day History)
विश्व हास्य दिवस मनाने की शुरुआत साल 1998 में भारत के डॉक्टर मदन कटारिया ने की थी. डॉक्टर कटारिया को हास्य योग (Laughter yoga) का जनक माना जाता है. इस दिन को मनाने के पीछे उनका उद्देश्य दुनिया में हंसी के जरिए शांति और सकारात्मकता फैलाना था. पहला विश्व हास्य दिवस मुंबई में 11 जनवरी 1998 को मनाया गया था. उस वक्त इस आयोजन में करीब 12 लोगों ने भाग लिया था, इसके बाद यह दिन धीरे-धीरे प्रचलित होता चला गया और आज यह दुनियाभर के कई देशों में मनाया जाता है.
हंसने के फायदे (Health Benefits of Laughter)तनाव होता है दूर
कई शोध के नतीजे बताते हैं कि महज 10 मिनट हंसने से स्ट्रेस को 60% तक कम किया जा सकता है. हंसने से बॉडी में एंडोर्फिन हॉर्मोन बढ़ता है. इसे हैप्पी हॉर्मोन भी कहा जाता है. एंडोर्फिन हमें खुश और रिलैक्स महसूस कराता है, इससे तनाव, चिंता और गुस्सा काफी हद तक कम हो जाता है.
दिल होता है मजबूतहंसने से न केवल आपका मूड अच्छा होता है, बल्कि ये आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद है. कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि हंसी से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हार्ट रेट कंट्रोल में रहता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
चेहरे पर आता है निखारहंसने से चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है, जिससे चेहरे पर रौनक और चमक बढ़ जाती है.
रिश्तों में आती है मिठासएक साथ हंसने से लोगों के बीच जुड़ाव बढ़ता है और रिश्ते मजबूत होते हैं.
हंसने से जुड़ी कुछ दिलचस्प बातें (Interesting facts about laughter)- एक रिसर्च की रिपोर्ट बताती है कि बच्चे एक दिन में 300 से ज्यादा बार हंसते हैं, जबकि बड़े सिर्फ 10 से 15 बार. यानी जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, मुस्कुराना भूल जाते हैं.
- हंसी आपके दिमाग को तेज बना सकती है. दरअसल, जब आप हंसते हैं, तो दिमाग में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है. इससे आप चीजों पर बेहतर तरीके से फोकस कर पाते हैं और आपके सोचने और समझने की शक्ति भी तेज हो जाती है.
- जो लोग रोज खुलकर हंसते हैं, उनकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है, यानी वे कम बीमार पड़ते हैं.
- जोर से 10-15 मिनट हंसना, 10 मिनट ट्रेडमिल चलने के बराबर होता है. हंसने से पेट के मसल्स भी एक्टिव हो जाते हैं.
- आप एक घंटे हंसने से 400 कैलोरी बर्न कर सकते हैं.
- हंसी संक्रामक होती है. यानी जब कोई एक इंसान हंसता है, तो उसके आसपास के लोग भी हंसने लगते हैं. इससे खुशी दोगुनी बढ़ जाती है.
- झूठी हंसी भी फायदेमंद होती है. यानी अगर आप जबरदस्ती भी हंसें, तो दिमाग उस हंसी को असली मान लेता है और शरीर को वही फायदे मिलते हैं.
- कई शोध के नतीजे बताते हैं कि लोग उन लोगों के साथ रहना ज्यादा पसंद करते हैं, जो खूब हंसते-मुस्कुराते हैं और पॉजिटिव वाइब्स देते हैं.
- इंसानों की तरह ही कई जानवर भी ठहाके लगाकर हंसते हैं.
- चिंपैंजी, गोरिल्ला, बंदर, डॉल्फिन और कुत्ते खेलते वक्त या खुश होने पर हंसते हैं. इससे अलग अगर चूहे को गुदगुदी की जाए, तो ये छोटा जानवर भी खूब हंसता है. हालांकि, चूहे अल्ट्रासोनिक हंसी जैसी आवाजें निकालते हैं, जो इंसानी कानों से नहीं सुनी जा सकती.
- वर्ल्ड लाफ्टर डे पर आप परिवार या दोस्तों के साथ बैठकर कॉमेडी फिल्म देख सकते हैं.
- सुबह पार्क में लाफ्टर योगा कर सकते हैं.
- इन सब से अलग आप बच्चों के साथ अपना ज्यादा समय बिता सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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