विटामिन बी12 की कमी से शरीर पर दिखने लगते हैं ये निशान, जानिए कैसे करें पहचान  

Vitamin Deficiency: विटामिन बी12 को फोलेट भी कहते हैं. विटामिन बी12 की ही मदद से रेड ब्लड सेल्स ऑक्सीजन की मदद से शरीर में रक्त पहुंचाती हैं. अगर रेड ब्लड सेल्स कम होने लगें तो शरीर के टिशूज और ऑर्गन्स को सही तरह से ऑक्सीजन नहीं मिलेगा और ऑक्सीजन की कमी के कारण शरीर सही तरह से काम नहीं कर पाएगा. विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) के कारण ही अनीमिया की दिक्कत हो जाती है. ऐसे में वक्त रहते इस विटामिन की कमी को पहचानना बेहद जरूरी है. यहां जानिए विटामिन बी12 की कमी से चेहरे पर कौन-कौनसे लक्षण दिखते हैं जिन्हें आसानी से पहचाना जा सकता है. 

घर पर ही बनाकर लगा सकते हैं ये 3 हेयर सीरम, बालों की ग्रोथ होती है अच्छी

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण | Vitamin B12 Deficiency Symptoms 

विटामिन बी12 की कमी से त्वचा पर पीलापन नजर आने लगता है. इस विटामिन की कमी होने पर शरीर में खून सही तरह से नहीं पहुंच पाता जिससे खून की कमी से त्वचा पीली दिख सकती है. चेहरे के साथ ही आंखों में भी पीलापन नजर आ सकता है. 

इस विटामिन की कमी के कारण चेहरे पर दाग-धब्बे (Dark Sports) और झाइयां दिख सकते हैं. इसके अलावा स्किन की रंगत गहरी पड़ना शुरू हो जाती है.

विटामिन बी12 की कमी से स्किन रूखी-सूखी और खुरदरी नजर आने लगती है. इससे चेहरे पर खुजलाहट होना शुरू हो जाती है. 

त्वचा के अलावा शरीर पर और भी कई तरीकों से विटामिन बी12 की कमी के लक्षण नजर आते हैं. इस विटामिन की कमी से शरीर ठंडा पड़ने लगता है. 

विटामिन बी12 की कमी हाथ-पैरों के सुन्न पड़ने की वजह भी बनती है. इस विटामिन की कमी से कई बार हाथ-पैरों में झनझनाहट (Tingling) भी होना शुरू हो जाती है. 

यह वो विटामिन है जो शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है. जब विटामिन बी12 की कमी होने लगती है तो शरीर हर समय थका हुआ महसूस करता है और इससे कमजोरी हो जाती है सो अलग. 

विटामिन बी12 की कमी से ब्रेन फोग हो सकता है जिससे कंफ्यूजन, याद्दाश्त में कमी, सिर में दर्द, एंजाइटी, अवसाद और ध्यानकेंद्रित करने में भी दिक्कत हो सकती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.