रात के खान-पान में की गईं ये गलतियां आपके वजन बढ़ने का हो सकती हैं कारण

Weight gain cause : हममें से ज़्यादातर लोग अपना वज़न बनाए रखने और स्वस्थ शरीर पाने के लिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं. इसमें हेल्दी फूड, एक्सरसाइज करना शामिल है. लेकिन कभी-कभी अच्छा खान-पान फॉलो करने के बावजूद आपका वजन बढ़ने लगता है. आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है. आज इसका जवाब इस आर्टिकल में आपको मिल जाएगा. हम आपको ऐसी 4 ऐसी गलतियों (mistakes of lifestyle) के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके वजन बढ़ने का कारण हो सकती है. 

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वजन बढ़ने के कारण

कुछ लोग रात के खाने के बाद कॉफी या चाय पी लेते हैं, जो आपके वजन को बढ़ने का कारण होता है. यह नींद पर बुरा असर डालते हैं जिससे आपकी नींद नहीं पूरी होती है और वजन बढ़ने लगता है. 

वहीं, रात के खाने के बाद कुछ लोग हरी चाय का भी सेवन करने लगते हैं. यह भी एक बड़ा कारण होता है वजन बढ़ने का. क्योंकि यह पाचन तंत्र के ज़रूरी पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है.

पानी पीना कोई बुरी आदत नहीं है, लेकिन रात के खाने के तुरंत पानी पीना भी वजन बढ़ने का कारण हो सकता है. 

एक्सरसाइज शरीर के लिए अच्छी होती है और वजन घटाने में मदद करती है. लेकिन रात के खाने के तुरंत बाद ऐसा करना आपके वजन और ओवर ऑल हेल्थ के लिए अच्छा नहीं है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.