Menstrual Cramps: बहुत सी लड़कियों को पीरियड्स में ना के बराबर दर्द होता है, तो वहीं ऐसी भी बहुत सी लड़कियां हैं जिनके लिए इस दर्द को सहना मुश्किल हो जाता है. पीरियड्स में होने वाले क्रैंप्स (Period Cramps) चैन से उठना-बैठना भी मुश्किल कर देते हैं. ऐसे में इन मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स में दवाई खाने के बजाय दादी का बताया आयुर्वेदिक नुस्खा आजमाकर देखा जा सकता है. वेलनेस कोच डॉ. आशना पीटी की दादी ने इस आयुर्वेदिक नुस्खे को शेयर किया है. अगर आप भी मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स से परेशान रहती हैं तो इस नुस्खे को आजमाकर देख सकती हैं.
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पीरियड्स के दर्द से कैसे पाएं छुटकारा | How To Get Rid Of Period Cramps
पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए घर पर बस इन 3 चीजों से बनने वाले लड्डू तैयार किए जा सकते हैं. इन लड्डू को बनाने के लिए आपको आजवाइन, गुड़ और देसी घी (Desi Ghee) की जरूरत होगी. दादी ने कहा कि पैन को आंच पर चढ़ाकर उसमें एक चम्मच देसी घी, 2 चम्मच गुड़ और एक चम्मच अजवाइन को मिलाकर अच्छे से पका लें. इस मिश्रण के पक जाने के बाद लड्डू तैयार करें. दादी ने बताया कि इन लड्डुओं से पेट को गर्माहट मिलती है, मसल्स रिलैक्स होती हैं और पीरियड्स का दर्द दूर रहता है.
घी वात बैलेंस करता है और दर्द से राहत दिलाता है. अजवाइन (Ajwain) के सेवन से ब्लोटिंग कम होती है और गैस के साथ-साथ दर्द दूर होता है. वहीं, गुड़ खाने पर आयरन बढ़ता है और मूड ठीक रहता है. इन लड्डुओं का सेवन पीरियड्स का दर्द कम करने, हार्मोनल इंबैलेंस को ठीक करने और PCOD से जुड़ी दिक्कतों से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है.
अदरक की चाय भी दिलाती है आराम
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक (Ginger) भी दर्द से राहत दिलाने में असरदार है. आपको अदरक की दूध वाली चाय नहीं बनानी है बल्कि अदरक की पानी वाली चाय बनानी है. इसके लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और फिर पानी में डालकर उबाल लें. जब यह पानी उबालें तो इसे कप में छानकर पिएं. इस अदरक की चाय से पीरियड क्रैंप्स से राहत मिल जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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