Children's Health: बच्चे की लंबाई उसके वृद्धि और विकास पर निर्भर करती है. वहीं, जेनेटिक्स, फैमिली हिस्ट्री, वातावरण, खानपान और अच्छी-बुरी सेहत भी बच्चे की हाइट को निर्धारित करती है. बच्चा क्या खा-पी रहा है और किसी तरह की एक्टिविटी करता है या नहीं इससे भी हाइट (Children's Height) पर असर पड़ता है. पैरेंट्स की अक्सर ही यह चिंता रहती है कि बच्चे की उम्र के साथ-साथ उसकी लंबाई भी बढ़नी चाहिए और ज्यादातर पैरेंट्स यही चाहते हैं कि बच्चे की हाइट उसकी उम्र के हिसाब से ही हो और छोटी ना रह जाए. ऐसे में पीडियाट्रिशियन डॉ. पार्थ सोनी ने बताया कि बच्चे की हाइट उसकी उम्र के हिसाब से बढ़ती रहे इसके लिए क्या करना चाहिए. बच्चों के डॉक्टर की यह सलाह पैरेंट्स को जरूर सुननी चाहिए.
कैसे बढ़ाएं बच्चों की हाइट | How To Incrase Children's Height
बच्चों के डॉक्टर का कहना है कि बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए उसे खेलने दें. बच्चों का बाहर जाकर खेल-कूद करना उसके वृद्धि और विकास के लिए बेहद जरूरी होता है. यह रेग्यूलर फिजिकल एक्टिविटी बच्चे की लंबाई ही नहीं बल्कि उसकी ओवरऑल हेल्थ के लिए मददगार होती है. इससे बच्चे की हड्डियां भी मजबूत होती हैं, शरीर एक्टिव रहता है और मूड भी अच्छा रहने लगता है. ऐसे में पैरेंट्स की कोशिश होनी चाहिए कि बच्चा दिनभर घर के अंदर सिर्फ मोबाइल पर ही गेम्स ना खेलता रहे बल्कि बाहर दूसरे दोस्तों के साथ खेलना-कूदना भी करे.
डॉक्टर के दिए ये टिप्स भी आएंगे काम
- डॉक्टर ने अपने पोस्ट में खानपान की उन चीजों का भी जिक्र किया है जो बच्चे की सेहत के लिए बहुत अच्छी और बहुत बुरी साबित होती हैं. डॉक्टर का कहना है कि बच्चे के दिमाग के लिए सबसे बुरा फूड है कैंडीज और सबसे अच्छा फूड होता है ब्लूबेरीज.
- दिल की सेहत के लिए फ्रेंच फ्राइस को डॉक्टर ने खराब बताया है और सबसे अच्छा फूड ब्राउन राइस कहा है.
- हाइट के लिए बुरा फूड (Bad Food) है नूडल्स और सबसे अच्छा फूड डॉक्टर के अनुसार बच्चों का बाहर खेलना है.
- फेफड़ों के लिए सबसे बुरा है पैकेट वाला फूड और सबसे अच्छा है सेब.
- बच्चों की हड्डियों के लिए कोल्ड ड्रिंक्स बुरी होती हैं लेकिन दही बेहद फायदेमंद है.
- शरीर के सभी अंगों के लिए बाहर मिलने वाली चीजों को डॉक्टर ने खराब कहा है और घर में बनाई जाने वाली चीजों को हेल्दी बताया है.
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