How to deal with emotions : कुछ लोग बहुत ज्यादा इमोशनल होते हैं जिसका उन्हें बहुत नुकसान उठाना पड़ता है. ऐसे लोग भावनाओं में बहकर गलत फैसले ले लेते हैं. जिसका उन्हें बुरा खामियाजा उठाना पड़ता है. ऐसे में आज हम यहां पर बहुत ज्यादा इमोशनल लोगों को अपने इमोशंस पर कैसे कंट्रोल करना है उसके बारे में बताएंगे, ताकि वो आगे के लिए संभल जाएं. अजवाइन के साथ इस चीज को मिलाकर बनाइए काढ़ा, इम्यूनिटी होगी बूस्ट और सर्दी खांसी रहेगी दूर
कैसे करें इमोशंस से डील - पहली बात तो इमोशंस जीवन का हिस्सा है. यह सामान्य चीज है लेकिन इसको हावी कर लेना मेंटल हेल्थ के लिए ठीक नहीं है. इससे चीजें बिगड़ती हैं और तनाव भी बढ़ता है. आप जब भी बहुत ज्यादा इमोशनल हों तो रो लीजिए या फिर किसी अपने से जो भी महसूस कर रहे हैं उसको शेयर कर दीजिए. इससे दिमाग शांत हो जाएगा और आप कोई गलत फैसला लेने से बच जाएंगे.
- वहीं, जब आप बहुत इमोशनल हों तो गहरी सांस लीजिए. इससे भी आपको आराम मिलेगा.यह भ्रम पैदा करने वाली भावनाओं को रोकने में मदद करता है. इसके अलावा आप इनसे निपटने के लिए एक्सरसाइज करें, हेल्दी खाना खाएं और सेल्फ केयर करें. ऐसे समय में आप ऐसी डाइट लीजिए जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करेगा. आप ऐसे समय में सकारात्मक सोच वाले लोगों के बीच बैठें.
- इसके अलावा आप हाई इमोशंस में एक्सपर्ट की सलाह भी ले सकते हैं. एक्सपर्ट आपको कुछ एक्सरसाइज करने के लिए बताएंगे जिससे आपका दिमाग शांत होगा. ये एक्सरसाइज आपको इमोशंस से डील करना सिखाएगी. याद रखिए भावनाएं अस्थायी होती हैं. ऐसे मौके पर आप अपने अच्छे दोस्तों से बात करें जो आपको समझते हैं. इसके अलावा ऐसे समय में आप खुद पर काबू रखें और अपने साथ समय बिताइए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
