Improving Digestion: खानपान अच्छा ना होने या लाइफस्टाइल की बुरी आदतों की वजह से पाचन खराब हो सकता है. खराब पाचन (Bad Digestion) के चलते पेट में गड़बड़ी होने लगती है. कुछ भी खाने पर पचता नहीं है और पेट में दर्द होने लगता है सो अलग. वहीं, कुछ ऐसे लोग भी हैं जिन्हें आयदिन पेट की दिक्कतों से परेशान रहना पड़ता है. रोजमर्रा में पेट खराब हो तो व्यक्ति को कुछ भी खाने से पहले सौ बार सोचना पड़ता है. इतना ही नहीं खराब पेट के चलते ऑफिस में व्यक्ति से ठीक तरह से बैठते भी नहीं बनता है. आप भी पेट के बार-बार खराब होने से परेशान रहते हैं तो डाइटीशियन श्वेता पांचाल का बताया नुस्खा आपके काम आ सकता है. डाइटीशियन ने बताया कि रसोई में रखे इस तेल को मुंह में यहां से वहां घुमाने (Oil Pulling) से पेट की दिक्कतें दूर हो सकती है.
किस तेल से दूर होंगी पाचन की दिक्कतें | Which Oil Improves Digestion
डाइटीशियन श्वेता पांचाल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस वीडियो को शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया कि नारियल के तेल (Coconut Oil) से पाचन संबंधी दिक्कतें ठीक हो सकती हैं. प्रेस्ड कोकोनट ऑयल को एक चम्मच लेकर मुंह में डालें और मुंह में रखकर 10 से 15 मिनट के लिए घुमाएं. जब तेल झाग की तरह बन जाए तो इसे थूककर निकाल दें. इसके बाद नमक वाले पानी से मुंह को 2 से 3 बार साफ कर लें. आप चाहे तो नारियल तेल की जगह पर घी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.
इस हैक को आजमाने पर ना सिर्फ पेट हेल्दी रहने लगता है बल्कि आंतों में अच्छे बैक्टीरिया भी बढ़ते हैं. इससे मुंह के गंदे बैक्टीरिया भी दूर हो जाते हैं. यह शरीर से गंदे टॉक्सिंस को भी निकाल देता है. 7 से 10 दिन तक लगातार इस नुस्खे को आजमाया जा सकता है और इसके बाद हफ्ते में 2 से 3 बार इस तरह ऑयल पुलिंग करें. फायदा नजर आने लगेगा.
ऑयल पुलिंग के क्या हैं फायदे
मुंह में तेल डालकर यहां से वहां घुमाने को ऑयल पुलिंग कहा जाता है. ऑयल पुलिंग एक पुराना नुस्खा है जिससे पेट को फायदे मिलते हैं. इससे पाचन (Digestion) बेहतर होता है, टॉक्सिंस निकलते हैं, मुंह के बुरे बैक्टीरिया दूर होती हैं और पीले दांतों या दातों की सड़न को दूर करने में भी ऑयल पुलिंग का असर दिखता है.
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