चाय कितनी पीनी चाहिए और क्या यह सेहत के लिए फायदेमंद है, जानिए यहां

Chai Penney ke nuksan : हां, चाय पीना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है और कुछ लोगों का कहना है कि इसे हर दिन पीने से आपके स्वास्थ्य पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है. चाय में कई लाभकारी यौगिक होते हैं, जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड्स और फ्लेवन-3-ओल्स, जो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकते हैं. Hair oil overnight : पूरी रात बालों में तेल लगाकर छोड़ना हेयर ग्रोथ में असर करता है या नहीं?

हरी और काली चाय में एंटीऑक्सीडेंट का उच्च स्तर होता है, जो कोशिका क्षति को रोकने में मदद कर सकता है. हिबिस्कस चाय में एंटीऑक्सीडेंट का उच्चतम स्तर होता है, जो हरी या काली चाय की तुलना में 400% अधिक होता है. 

चाय की पत्तियां फ्लेवोनोइड्स का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले पौधे के यौगिक हैं जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं. 

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काली, हरी और सफेद चाय में फ्लेवन-3-ओल्स होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है. 

• पाचन में सुधार
• आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना
• तनाव के स्तर को कम करना
• आराम में सुधार
• ऊर्जा को बढ़ावा देना
• ध्यान को बढ़ाना
• रक्तचाप में सुधार
• हृदय स्वास्थ्य में सुधार
• मधुमेह के जोखिम को कम करना
• आंत के स्वास्थ्य में सुधार
• हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा

चाय कैलोरी मुक्त और हाइड्रेटिंग भी है, और कई अलग-अलग प्रकारों और स्वादों में आती है. आप इसे गर्म या ठंडा पी सकते हैं, और आपको इसमें कुछ भी डालने की जरूरत नहीं है.

एक दिन में कितनी चाय पिएं

एक्सपर्ट्स की मानें तो आपको दिन में 2 या 3 कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए. ऐसा करने से पेट से जुड़ी परेशानियां शुरू हो जाती हैं.  

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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