Fatty Liver Remedy: फैटी लिवर की समस्या आज के समय में बेहद आम हो गई है. ये बीमारी दो तरह से होती है. पहला ऐल्कोहॉल का सेवन ज्यादा सेवन करने से. इसे ऐल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज कहा जाता है और दूसरा अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल की वजह से, जिसे नॉन-ऐल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज कहते हैं. अगर समय रहते इनपर ध्यान न दिया जाए, तो ये लिवर सिरोसिस का कारण बननी लगती हैं, जिससे लिवर पूरी तरह ठप्प भी हो सकता है. हालांकि, एक राहत की बात यह है कि अगर बीमारी शुरुआती स्टेज में है, तो इसे बिना किसी दवाई के भी पूरी तरह ठीक किया जा सकता है. हाल ही में फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने 3 तरीके बताए हैं, जिन्हें फॉलो कर केवल 3 महीने में फैटी लिवर को रिवर्स करने में मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं इनके बारे में-
फैटी लिवर को रिवर्स करने के लिए करें ये 3 काम
नंबर 1- डाइट को साफ करेंडॉक्टर बताते हैं, लिवर को ठीक करने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट को सुधारें. अगर आप शुगर, मैदा, तले-भुने खाने और प्रोसेस्ड फूड से दूर रहते हैं, तो लिवर खुद-ब-खुद हील होने लगता है. इसकी जगह हेल्दी चीजों का सेवन करें.
क्या खाएं?
- डॉक्टर जैदी फैटी लिवर होने पर सुबह खाली पेट लौकी या चुकंदर का जूस पीने की सलाह देते हैं.
- दोपहर में मूंग दाल, दलिया और भरपूर हरी सब्जियां खाएं.
- इन सब से अलग दिनभर भरपूर पानी पिएं और हल्का खाना खाएं, ताकि लिवर पर बोझ न पड़े.
लिवर एक डिटॉक्सिफाइंग अंग है यानी यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है लेकिन जब आप फिजिकल एक्टिविटी कम करते हैं तो यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है.
क्या करें?- डॉक्टर जैदी रोज कम से कम 30-45 मिनट की वॉक करने की सलाह देते हैं.
- आप योग, विशेष रूप से नौकासन और पवनमुक्तासन कर सकते हैं.
- इन सब से अलग पेट की हल्की मालिश करें. ये सब लिवर को सक्रिय रखने में बेहद मददगार हैं.
आयुर्वेद में कई ऐसी औषधियां हैं जो लिवर की चर्बी को गलाने में असरदार मानी गई हैं.
ये जड़ी-बूटी हैं फायदेमंद- डॉक्टर जैदी रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण का सेवन करने की सलाह देते हैं.
- सुबह उठकर भूमि आंवला या कालमेघ की चाय पिएं.
- आयुर्वेदिक डॉक्टर बताते हैं, ये दोनों जड़ी-बूटियां लिवर की सूजन और फैट को कम करने के लिए जानी जाती हैं.
डॉक्टर के मुताबिक, फैटी लिवर कोई लाइलाज बीमारी नहीं है, बशर्ते आप समय पर ध्यान दें और दवाइयों के बजाय लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं. सिर्फ 3 महीने की मेहनत और अनुशासन से आप इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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