Cholesterol Remedy: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हार्ट से जुड़ी बीमारियां आम हो गई हैं. खासकर हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इसके पीछे खराब खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी मुख्य कारण हैं. यही वजह है कि एक्सपर्ट्स कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर सबसे पहले डाइट और लाइफस्टाइल को सुधारने की सलाह देते हैं. इसमें भी खासकर खानपान पर ध्यान देना जरूरी हो जाता है. राहत की बात यह है कि जिस तरह अनहेल्दी चीजें खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ हेल्दी चीजों का सेवन इसे कम कर हार्ट हेल्थ को सुधारने में भी मदद कर सकता है. यहां हम आपको एक ऐसे ही फल के बारे में बता रहे हैं.
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कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए औषधि से कम नहीं है ये फल
हाल ही में मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में पोषण विशेषज्ञ बताती हैं, रोज केवल एक अनार खाने से कोलेस्ट्रॉल के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है. वहीं, अगर आपको पहले से ही कोलेस्ट्रॉल है, तो अनार की मदद से इसे नसों से पूरी तरह साफ भी किया जा सकता है.
कैसे फायदा पहुंचाता है अनार?न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जैसे कि पॉलीफेनोल्स और एलेजिक एसिड, जो शरीर में 'खराब कोलेस्ट्रॉल' यानी LDL के ऑक्सीकरण को रोकते हैं. दरअसल, LDL ऑक्सीडाइज होकर धीरे-धीरे धमनियों (नसों) में जमकर प्लाक का रूप ले लेता है. इससे धमनियां ब्लॉक होने लगती हैं, जिससे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. अनार इस प्रक्रिया को रोककर नसों को साफ रखने में मदद करता है.
रिसर्च में भी मिला सबूत
दीपशिखा जैन से अलग कई रिसर्च रिपोर्ट्स भी अनार को कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर असरदार बताती हैं. अनार का नियमित सेवन दिल की बीमारियों को रोकने में मदद करता है. इससे हार्ट पर कम दबाव पड़ता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल बैलेंस में रहता है.
कैसे करें सेवन?इसके लिए आप रोज सुबह अपने दिन की शुरुआत एक अनार खाकर कर सकते हैं. हालांकि, पैकेज्ड या मीठा जूस पीने से बचें. इस तरह के जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे फायदे की बयाज उल्टा नुकसान हो सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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