सपने क्यों आते हैं? क्या सपने आना खराब नींद का संकेत है? डॉक्टर अजय चौधरी ने बताई वजह

Why Do We Dream?: सपने तो आप भी जरूर देखते होंगे. हम सभी को सपने आते हैं, हर कोई सपना देखता है, भले ही नींद टूटने के बाद कई बार हमें सपने याद नहीं रहते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक डेढ़ घंटे की नींद में करीब 5 सपने आते हैं. इन सपनों का क्या कोई मतलब होता है और ये सपने आते क्यों हैं? ऐसे कितने ही सारे सवाल हमारे दिमाग में आते हैं. क्या आपको पता है कि हमारी नींद की कई स्टेज होती हैं और किसी खास स्टेज में ही हम सपने देखते हैं. इन स्टेज और सपनों के बारे में जानने के लिए NDTV ने बात कि डॉ अजय चौधरी (Ajay Chaudhary) से, चलिए जानते हैं.

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नींद की होती हैं चार स्टेज (4 Stages of Sleep)

डॉ अजय चौधरी ने बताया कि नींद के 4 डिफरेंट फेज यानी साइकिल होती हैं. रैपिड आई मूवमेंट इनिशियल फेज ऑफ स्लीप होती है. इसी स्टेज के दौरान हमें सपने आते हैं. इसे रैपिड आई मूवमेंट स्लीप (Rapid Eye Movement Sleep) कहा जाता है. जब हम डीपर फेज में जाते हैं तो गहरी नींद में होते है, उस दौरान हमें सपने नहीं आते हैं. उन्होंने कहा कि बहुत ज्यादा सपने आना स्लीप डिस्टरबेंस की कैटेगरी में आता है, जिसकी वजह से व्यक्ति ठीक तरह से सो नहीं पाता है.

उन्होंने कहा कि नींद की पहली स्टेज रैपिड आई मूवमेंट होती है जिसे REM स्लीप भी कहते हैं उसके बाद नॉन रैपिड आई मूवमेंट स्लीप होती है, जिसे NREM स्लीप बोलते हैं उसमें फिर अलग-अलग स्टेज आती जाती है. सेकंड, थर्ड और फोर्थ स्टेज में आप गहरी नींद में चले जाते हैं. नॉन रैपिड आई मूवमेंट स्लीप की 3 स्टेज होती हैं.

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नॉन रैपिड आई मूवमेंट (NREM) स्टेज 1: यह हल्की नींद वाली स्टेज होती है, जहां आप जागते और सोते हुए के बीच की स्थिति में होते हैं.
नॉन रैपिड आई मूवमेंट (NREM) स्टेज 2: यह हल्की से गहरी नींद वाली स्टेज होती है, जहां शरीर का टेम्परेचर और हार्ट रेट कम होता है.
नॉन रैपिड आई मूवमेंट (NREM) स्टेज 3: यह गहरी नींद वाली स्टेज होती है, जिसमें बॉडी रेस्ट करती है और रिपेयर होती है.
रैपिड आई मूवमेंट (REM) स्लीप: यह वह स्टेज है जहां आप सपने देखते हैं और आंखों में तेज मूवमेंट होता है.
नींद की ये सभी स्टेज हम रात भर में कई बार दोहराते हैं. जैसे हल्की नींद, गहरी नींद और बेहद गहरी नींद.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)