Milk for Weight Loss: दूध को वजन कम करने के लिए पी सकते हैं.
Weight Loss Remedies: आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान ऐसा हो गया है कि वो खुद की फिटनेस को बनाए रखने के लिए समय ही नहीं निकाल पाते हैं. घंटों एक ही जगह पर बैठे रहने की वजह से कई लोगो मोटापे का शिकार हो जाते हैं. बढ़े हुए वजन को कम करना किसी टेढ़ी खीर से कम नहीं होता है. वेट गेन को कंट्रोल करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, डाइटिंग करते हैं लेकिन कई बार इन सबके बावजूद भी वजन कम होने का नाम नहीं लेता है. ऐसे में आपको अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है. जैसे मीठी और ऑयली चीजों को बिल्कुल छोड़ देना पड़ता है. आज हम आपको एक ऐसी ड्रिंक बताएंगे जो आपके वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकती है. अक्सर कई लोग रात में दूध पीकर सोते हैं, दूध के साथ लोग अपनी पसंदीदा चीजों को मिलाकर पीते हैं, लेकिन अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो आप दूध के साथ दालचीनी को मिक्स कर के पी सकते हैं. रात में इस ड्रिंक को पीकर सोने से वेट लॉस करने में मदद मिल सकती है.
दालचीनी वाला दूध पीने से घटेगा वजन ( Cinnamon Milk for Weight Loss)
अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी रूटीन डाइट में दालचीनी वाला दूध शामिल करने से मदद मिल सकती है. इस दूध को बनाना बेहद आसान है. इसके लिए एक बर्तन में दूध लें और उसमें दालचीनी पाउडर मिलाकर अच्छे से मिक्स कर के उबाल लें. सोने से पहले इस दूध का सेवन करें. ये आपके वेट लॉस में मदद कर सकता है.
वजन कम करने में कैसे मदद करेगा ये दूध
- दूध में पेप्टाइड YY हार्मोन पाया जाता है जो वजन कम करने में असरदार हो सकता है.
- दूध कैल्शियम का बेहतरीन स्त्रोत होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है. जिससे फैट बर्न तेजी से होता है.
- दूध में प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके वेट लॉस के लिए काफी ज्यादा असरदार हो सकता है
अगर आप भी वजन कम करने की सोच रहे हैं तो आप दूध के साथ दालचीनी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं, लेकिन इसके साथ ही आपको अपनी डाइट और फिजिकल एक्टीविटी पर भी ध्यान देना होगा.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)