खीरे का जूस सेहत के लिए होता है बेहद फायदेमंद.
Cucumber Juice Benefits: हर रोज खीरे का जूस पीना हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है दो शरीर को हाइड्रेटेज रखने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और विटामिन के जैसे कई दूसरे जरूरी मिनरल्स और विटामिन्स भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. कैलोरी में कम होने के अलावा, खीरे का जूस एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत होता है जो सूजन को कम करने और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद कर सकता है.
खीरे में मौजूद हाई फाइबर पाचन और वेट लॉस में भी मदद कर सकती है. खीरे के जूस में पाए जाने वाले पोषक तत्व पूरे स्वास्थय को कई तरीकों से लाभ पहुंचा सकते हैं. तो आइए जानते हैं इसका सेवन करने से होने वाले स्वास्थय लाभ.
वेट लॉस
खीरे के जूस में कैलोरी ने के बराबर होती है, इसलिए आप इसका सेवन बिना किसी चिंता के मजे से कर सकते हैं. ऐसे फल जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है लेकिन कैलोरी कम आपके वजन को कम करवे में मदद कर सकते हैं.
ब्लड शुगर लेवल
खीरे के जूस का सेवन ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल कर के डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. Cucurbitacins नाम का केमिकल जो इसमें पाया जाता है वो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके इंसुलिन गतिविधि को बढ़ाते हैं और डायबिटीज से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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क्लियर विजन
खीरे में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
कैंसर रोधी गुण
खीरे के जूस में कुकुर्बिटासिन पाया जाता है जिसमें कैंसर रोधी गुण पाए जाते हैं. इसलिए इसका सेवन कैंसर से बचाव रखने में मदद कर सकता है. इस जूस का सेवन ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके इम्यून सिस्टम को बढ़ाने और कैंसर से बचाव करने में मदद कर सकता है.
बेहतर डाइजेशन
क्योंकि इसमें फाइबर और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए इसका सेवन कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है. खीरे के जूस में पेक्टिन नामक एक घुलनशील फाइबर होता है जो आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है और पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)